الورقي
8 عادات صحية تطيل العمر.. تعرف عليها
كشفت دراسة جديدة عن ثمانية عادات صحية يمكن أن تطيل العمر، وفقا للاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية للتغذية.
وأوضحت الدراسة التي قدمت في الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية للتغذية، أن الباحثين وجدوا أن الرجال الذين اتبعوا جميع العادات الثمانية في منتصف العمر عاشوا 24 عاما أطول من الرجال الذين اتبعوا عادات أقل، كما زاد متوسط العمر المتوقع للنساء بمقدار 23 عاما مقارنة بالنساء الذين لم يفعلوا ذلك.
وفيما يلى التغييرات الثمانية الصحية وفقًا لهذه الدراسة والتي يمكن أن تضيف عقودًا إلى حياتك:
التغييرات الثمانية الصحية
- عدم التدخين.
-ممارسة الرياضة.
-التقليل من الإجهاد.
-تناول نظام غذائي صحي.
-النوم كافي.
-تجنب الإفراط في شرب الكحوليات.
-البعد عن المخدرات.
-إقامة علاقات اجتماعية إيجابية.
تخفيف تكاليف الرعاية الصحية
وقال الباحثون إن الأشخاص الذين اتبعوا جميع العادات الثمانية الصحية كانوا أقل عرضة للوفاة لأي سبب بنسبة 13%.
من جانبه، قال الباحث الرئيسي، في بيان أصدرته الجمعية الأمريكية للتغذية، إن اتباع هذه العادات الصحية يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف تكاليف الرعاية الصحية.
