7 نصائح ذهبية لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي

أوضحت  وزارة الصحة والسكان بعض النصائح؛ لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي، وذلك في إطار حرصها على صحة وتوعية وسلامة المواطنين.

وأضافت الصحة في منشور توعوي عبر صفحتها الرسمية على "فيس بوك"، 7 نصائح مهمة لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي، حيث جاءت النصائح كالتالي: 

نصائح مهمة يجب اتباعها عند الإصابة بنزلات البرد

7 نصائح ذهبية للتخلص من الوزن الزائد بعد الولادة القيصرية

 7 نصائح مهمة لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي

1- تناول وجبات صغيرة لإتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد. 

2-مضغ الطعام جيدا. 

3-شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم. 

4-عدم الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية. 

5- تجنب الإفراط في شرب المشروبات الغازية. 

6- تناول الزبادي لأنها تحتوى على البكتيريا النافعة. 

7- ممارسة الرياضة المناسبة لحالتك الصحية.