الورقي
أبرزها تقليل متاعب الحمل.. أهمية التغذية الجيدة في فترة الحمل
أوضحت هيئة الدواء المصرية، أن التغذية الجيدة مهمةً خلال فترة الحمل، للمحافظة على صحة الأم والجنين، حيث إن نوعية الطعام أهم من كميته، لذلك ينصح باختيار الأطعمة الصحية ذات القيمة الغذائية العالية، وتجنُّب المأكولات غير الصحية، كما أن التغذية الجيدة تساعد على التعامل مع المتطلبات الإضافية للجسم مع تقدم الحمل؛ فالهدف هو تحقيق التوازن في الحصول على العناصر الغذائية الكافية لدعم نمو الجنين والحفاظ على وزن صحي.
وأكدت هيئة الدواء على أهمية التغذية الجيدة في فترة الحمل:
أهمية التغذية الجيدة في فترة الحمل
-بناء العظام وخلايا الدم للجنين.
-تقليل متاعب الحمل ومشاكله.
-تعزيز المناعة للوقاية من الأمراض المُعْدِيَة.
-الوقاية من الإصابة بأنيميا نقص الحديد.
-تقوية الجسد استعدادًا للولادة.
تعزيز تكوين الحليب للرضاعة الطبيعية.
وقدمت هيئة الدواء بعض النصائح للتغذية الصحية أثناء الحمل:
نصائح للتغذية الصحية أثناء الحمل
-تجنُّب الأطعمة المقلية واستبدالها بالمشوية.
-تناول الفواكه والخضروات المغسولة جيدًا.
-تجنُّب البدء بالحمية الغذائية لإنقاص الوزن (الرجيم) في فترة الحمل، حيث يؤثر ذلك على حصول الأم والطفل على العناصر الغذائية المهمة.
-التقليل من الملح في الطعام؛ حيث إنه يسبب احتباس السوائل مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
