الورقي
نصائح مهمة لتجنب مخاطر ومضاعفات ارتفاع الضغط
قدمت وزارة الصحة والسكان عدة نصائح لمرضى الضغط المرتفع، لتجنب مخاطر ارتفاع الضغط التي قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة، موضحة أن من أهم أعراضها الصداع والنزيف الأنفي، وأيضا الشعور بالدوار والطنين في الأذن، وغيرها.
الضغط المرتفع
ويعتبر الضغط من الأمراض الأكثر شيوعًا في مصر والعالم خلال الفترة الأخيرة، بسبب العادات الغذائية الخاطئة، مثل تناول الطعام الممتلئ بالدهون المشبعة، والإكثار من التدخين وعدم ممارسة الرياضة، والعديد من الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى ارتفاع الضغط.
وجاءت نصائح للوقاية من الضغط المرتفع على النحو التالي:
نصائح للوقاية من الضغط المرتفع
-التقليل من تناول الملح.
-تناول الفواكه والخضروات.
-تجنب الدهن المشبعة والمتحولة.
-الامتناع عن التدخين.
-تجنب شرب الكحوليات.
-ممارسة النشاط البدني المنتظم.
