الورقي
أبرزها تجنب التدخين.. نصائح للحفاظ على جهاز مناعة صحي
قدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح للحفاظ على جهاز مناعة صحي وتجنب العدوى بمناسبة الأسبوع العالمي للتوعية بالتطعيمات، وذلك في إطار حرصها على صحة وتوعية وسلامة المواطنين.
وجاءت النصائح للحفاظ على جهاز مناعة صحي كالآتي:
نصائح للحفاظ على جهاز مناعة
-التحصين ضد العدوى عن طريق تناول اللقاحات والأمصال.
-تجنب التدخين؛ فالتدخين، فضلا عن أثاره السلبية على القلب والأوعية الدموية والرئتين، فإنه يتسبب في ضعف الخلايا المناعية.
-أكثر من تناول الخضراوات والفواكه، وخاصة تلك الغنية بفيتامين ج "فيتامين سي".
-مارس الرياضة بانتظام.
-أعط نفسك قسطًا كافيًا من النوم والراحة كل يوم.
-تجنب التوتر والقلق النفسي.
-حافظ على النظافة الشخصية والعادات الصحية مثل غسل الأيدي وارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة.
