الورقي
هل ضغط الدم المرتفع دليل على الإصابة بأمراض أخطر في المستقبل؟
يعد ارتفاع ضغط الدم، عامل خطر كبير لأشياء مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية، كما أنه مرتبط بخطر أعلى للإصابة بالخرف الوعائي وأمراض الكلى وفشل القلب؛ لذا فإن اكتشاف المشكلة في أقرب وقت ممكن واتخاذ خطوات لإدارتها، إما من خلال تدابير نمط الحياة أو الأدوية إذا لزم الأمر، أمر مهم.
ولكن ماذا لو كانت قراءة ضغط دمك مرتفعة قليلًا؟ هل لا يزال عليك أن تشعر بالقلق؟
تقول الدكتورة بولين سويفت: يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يتحرك دمك عبر الشرايين بضغط أعلى من المعدل الطبيعي. يمكن أن تسبب العديد من الأشياء المختلفة ارتفاع ضغط الدم، مثل الطعام الغني بالملح، ونمط الحياة، والعمر، والعوامل الوراثية وبعض الأدوية.
وإذا ارتفع ضغط دمك كثيرًا أو ظل مرتفعًا لفترة طويلة، فقد يتسبب ذلك في مشاكل صحية، حيث أن ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط يعرضك لخطر أكبر للإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب وأمراض الكلى وبعض أشكال الخرف، بالإضافة إلى مشاكل صحية أخرى.
كلما ارتفع ضغط دمك، كلما احتجت إلى فحصه بشكل متكرر، ومن الأفضل استخدام جهاز قياس ضغط الدم المنزلي أو في صيدلية محلية أو طبيب عام."
هل ارتفاع ضغط الدم قليلًا يعني أنه سيرتفع أكثر في المستقبل؟
ليس بالضرورة، ومع ذلك، قد يعتمد هذا على أي عوامل أخرى متضمنة، ومن الضروري اتباع النصائح لإدارته ومنع تفاقمه، حتى لو كانت قراءة ضغط الدم لديك مرتفعة قليلًا فقط.
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن المحتمل أن يظل ضغط دمك مرتفعًا، أو سيرتفع أكثر بمرور الوقت إذا لم يتم اتخاذ خطوات لتقليله، مثل تقليل تناول الملح، وزيادة تناول الفاكهة والخضروات، وفقدان الوزن إذا لزم الأمر ومناقشة الأدوية مع طبيبك.
في أي نقطة قد أحتاج إلى تناول الدواء؟
يتم النظر في عدد من الأشياء عندما يتعلق الأمر بأدوية ضغط الدم. في بعض الأحيان، لا يكون ذلك مطلوبًا إلا إذا كانت نتائجك مرتفعة للغاية، أو إذا كانت عوامل أخرى تعني أنك معرض لخطر أكبر للإصابة بأمراض مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب.
يقول سويفت إن النظر في مقاييس نمط الحياة عادة ما يكون خطوة أولى حيوية. "بالإضافة إلى ذلك، إذا لم تكن التغييرات في نمط حياتك كافية لخفض ضغط الدم إلى المستوى الطبيعي، فقد يصف لك طبيبك دواءً لخفض ضغط الدم.
فعلى سبيل المثال، يعد تقليل تناول الملح أسرع طريقة لخفض ضغط الدم. لا تضيفه أثناء الطهي أو على المائدة، وتجنب استخدام مكعبات المرق والمرق وصلصة الصويا، وتحقق من ملصقات الطعام وتجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح - حاول تناول أقل من 6 جرام يوميًا.
كما ثبت أن تناول الكثير من الفاكهة والخضروات - خمس حصص مختلفة على الأقل كل يوم، وممارسة الرياضة بانتظام وشرب الكحول باعتدال - حتى 14 وحدة في الأسبوع لكل من الرجال والنساء، كلها عوامل فعالة في خفض ضغط الدم. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن فقدان الوزن الزائد سيحسن ضغط الدم لديك.
ويرتبط التدخين أيضًا بارتفاع ضغط الدم، لذا يُنصح باتخاذ خطوات للإقلاع عن التدخين. يجب أن يكون طبيبك العام قادرًا على تقديم المشورة بشأن خدمات الإقلاع عن التدخين المجانية التي تقدمها هيئة الخدمات الصحية الوطنية والدعم المتاح.
