متى تعرف أن طفلك يعاني من الأزمة النفسية؟

وفقًا لتقرير جديد، زاد عدد الشباب في العالم الذين وصلوا إلى "نقطة الأزمة النفسية" وتم إدخالهم إلى المستشفى بسبب صحتهم العقلية.

واستشهد التقرير ببيانات هيئة الخدمات الصحية الوطنية في إنجلترا، والتي تُظهر أن عدد الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و25 عامًا والذين تم إدخالهم إلى المستشفى لأسباب تتعلق بالصحة العقلية والأزمة النفسية حيث ارتفع بنسبة الخمس إلى حوالي 150.000 بين عامي 2017 و2023.

إذن، ما هي العلامات الحمراء التي قد تشير إلى الأزمة النفسية ؟

انخفاض الحالة المزاجية

"إذا كان طفلك يشعر بالاكتئاب ويبدو أكثر هدوءًا أو بكاءً أو انفعالًا واستمر هذا لفترة طويلة من الزمن، فقد يكون ذلك علامة على الاكتئاب.

ويجب على الآباء التواصل معهم بلطف والتواجد للاستماع إليهم وتقديم الدعم العاطفي الذي يحتاجون إليه بشدة".

الانسحاب من الأصدقاء والعائلة

قد يشعر الأطفال المصابون بالاكتئاب بعدم الفهم أو الانفعال أو عدم القيمة أو اليأس، وقد يشعرون أنه لا يمكن لأحد أن يفهمهم أو يساعدهم وبالتالي ينفرون من الصداقات القائمة أو يتوقفون عن محاولة تكوين صداقات جديدة.

وقد يحاولون فهم ما يحدث لهم قبل أن يكونوا مستعدين للتواصل، وأفضل ما يمكنك فعله هو التأكد من أنه عندما يكونون مستعدين للتحدث عن الأمر، ستكون هناك للاستماع إليهم.

وجود تغيرات في الشهية

يمكن أن تكون التغيرات في الشهية، سواء كانت تناول الطعام أكثر أو أقل من المعتاد بشكل ملحوظ، مؤشرًا مهمًا على الصحة العقلية للطفل.

وبالنسبة لبعض الأطفال، قد يكون الإفراط في تناول الطعام وسيلة للتعامل مع التوتر أو القلق، في حين أن فقدان الشهية يمكن أن يشير إلى الاكتئاب أو مستوى عالٍ من الضيق.

ويجب أن يشعر الآباء بالقلق إذا استمرت هذه التغييرات لأكثر من أسبوعين أو إذا كانت مصحوبة بعلامات أخرى من الضيق العاطفي، مثل انخفاض الطاقة أو الانفعال؛ وللمساعدة، حاول الحفاظ على مواعيد منتظمة للوجبات وتقديم مجموعة متنوعة من خيارات الطعام الصحية دون الضغط على طفلك لتناول الطعام.

تغير أنماط النوم

من المهم أن نكون منتبهين لأي تغيرات في أنماط النوم، سواء كان ذلك النوم كثيرًا أو عدم القدرة على النوم على الإطلاق، فإذا لم نحصل على قسط كافٍ من النوم، فإن صحتنا الجسدية والعقلية تعاني. 

وبالنسبة للعديد من الأشخاص، يعني هذا الشعور بانخفاض الطاقة والاكتئاب والانفعال، ويمكن أن يؤثر أيضًا على تركيزنا وقدرتنا على التركيز على المهام اليومية أو صعوبة التذكر.

القلق غير المبرر

قد يظهرون سلوكيات مثل القلق المستمر أو الأرق أو الأعراض الجسدية مثل آلام المعدة أو الصداع، وللمساعدة في تخفيف قلقهم، قم بإثبات صحة مشاعرهم من خلال الاعتراف بمخاوفهم دون إصدار أحكام.

وشجعهم على التحدث عما يقلقهم، وساعدهم على تطوير استراتيجيات التأقلم مثل تمارين التنفس العميق أو أنشطة اليقظة.