ما هي الرفاهية العقلية عند الرجال؟ وكيف تؤثر غيابها عليهم؟

أكدت إحصائية جديدة أن 20% من الرجال تتراوح أعمارهم بين 50 و75 عامًا يفكر في الرفاهية العقلية، ولكن لماذا يكافح الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا من أجل التحدث عن الرفاهية العقلية الخاصة بهم؟

وغالبًا ما يرجع هذا إلى السلوكيات المستفادة عن كيفية التعامل مع العواطف، حيث نشأ هؤلاء الرجال في وقت مع وصمة عار أكثر سلبية حول التعبير عن المشاعر.

وإذا تعلم الرجال قمع وإدارة المشاعر على انفراد، فقد يكون من الصعب معرفة كيفية القيام بأي شيء مختلف، وإذا لم تكن هناك فرصة لتعلم كيفية التعبير عن كيفية تفكيرهم أو يشعرون بصحة جيدة، فقد يكون من الصعب التعلم في سن أكبر.

ما هي مخاطر غياب الاهتمام بمشكلة قلة الرفاهية العقلية؟

أول علامة تحذير لقضايا الصحة العقلية للذكور هي سحب التفاعل الاجتماعي، ويتضمن ذلك التوقف عن الاجتماع مع الاصدقاء على القهوة، والانسحاب من الأنشطة الرياضية أو الاجتماعية والظهور أكثر هدوءًا أو منعزلًا.

وتشمل العلامات الأخرى التي يجب البحث عنها النقص في العناية الشخصية، والتوقف عن التمرين، والأكل بشكل سيء وعدم الاهتمام بما يرتدونه، وقد يتصاعد أيضًا إلى سلوك الهرب.

يمكن أن يشمل ذلك تناول المخدرات وإظهار علامات السلوك المتهور، مثل تحمل مخاطر القيادة بسرعة كبيرة.

كيف يمكننا تشجيعهم على الانفتاح؟

يمكن للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا القيام ببعض أنشطة الرعاية الذاتية الأساسية التي ستضمن أن صحتهم العقلية تظل قوية ودعمًا، منها على سبيل المثال، تناول نظام غذائي جيد من الفاكهة والخضروات والأطعمة غير المعالجة.

كما يمكن أن يكون هذا أي شيء من الذهاب في نزهة إلى القيام بالحدائق، وقد يكون من السهل أن تصبح أكثر استقرارًا مع تقدمنا ​​في العمر؛ لذا من المهم الاستمرار في التحرك، ويمكن أن يكون للنوم أيضًا تأثير هائل على صحتنا العقلية.

كما يمكن أن تسعى متابعة الهواية ومقابلة أصدقاء جدد إلى تعزيز الشعور بالهدف، وبالنسبة إلى كبار السن، فإن العلاقة الاجتماعية مهمة بشكل خاص لتقليل عوامل الخطر مثل العزلة الاجتماعية والوحدة، والتي نعرف أنها يمكن أن تسبب الاكتئاب وغيرها من صراعات الصحة العقلية.