الورقي
كيف تتعامل مع التهاب المفاصل في الطقس البارد؟
إذا كان الطقس البارد يؤذي المفاصل، فأنت تعاني من التهاب المفاصل، حيث يشعر بعضنا بأن مفاصلنا تصبح أكثر توترًا خلال فصل الشتاء، ويشعر الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل بتأثيرات هذا أكثر من غيرهم.
ولكن لماذا تشتد أعراض التهاب المفاصل غالبًا خلال فترة الطقس البارد؟ وهل يمكن علاج تلك الآلام؟
ما هو التهاب المفاصل؟
التهاب المفاصل هو حالة تنكسية في المفاصل، وهي في الأساس تآكل وتلف للمفاصل في الجسم يسبب الالتهاب والتصلب والألم، حيث يمكن أن يؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار، وخاصة إذا كان خلقيًا، ولكنه عادة ما يزداد سوءًا مع تقدم العمر بعد العقد الرابع أو الخامس.
والنوعان الأكثر شيوعًا من التهاب المفاصل هما هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.
ويعد هشاشة العظام الشكل الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل ويؤثر على بطانة الغضروف الملساء للمفصل، حيث يمكن أن تتآكل هذه البطانة بمرور الوقت وتلتهب ويمكن أن تترك مناطق من العظام المكشوفة، مما يؤدي إلى زيادة الألم والتغيرات في وضع المفصل وتحميل المفصل.
ويختلف التهاب المفاصل الروماتويدي في أن الجهاز المناعي في الجسم يهاجم بطانة المفاصل، مما يتسبب في انهيار العظام والغضاريف.
ما هي علامات التحذير؟
العلامات الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل هي آلام المفاصل والحنان والتيبس؛ الالتهاب في المفاصل وحولها؛ تقييد حركة المفاصل؛ الجلد الأحمر الدافئ فوق المفصل المصاب والضعف وهزال العضلات، ويجد العديد من الأشخاص أن هذه الأعراض تتفاقم عندما يتحول الطقس إلى بارد.
ويمكن أن يكون التهاب المفاصل أسوأ في الطقس البارد والرطب، بالنسبة للبعض، يمكن أن يؤدي انخفاض الضغط الجوي إلى تمدد أوتار العضلات، وبالتالي خلق المزيد من الضغط على مفصل مزدحم بالفعل.
ويعاني بعض الأشخاص من زيادة حساسية الألم، وانخفاض الدورة الدموية، وتشنجات العضلات، وزيادة تصلب المفاصل.
ما هي العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بمرض التهاب المفاصل؟
التاريخ العائلي، والسمنة، وممارسة الرياضة المفرطة أو تحميل المفاصل في العمل، وتفاقم الحالة بمرور الوقت، والأمراض الأيضية المحددة مثل مرض السكري، والحالات الموجودة مسبقًا مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو النقرس، كلها عوامل يمكن أن تزيد من فرص إصابة الشخص بالتهاب المفاصل.
ما هي خيارات العلاج لالتهاب المفاصل؟
في حين لا يوجد علاج نهائي لالتهاب المفاصل، فهناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تساعد في إدارة الألم والالتهاب والحفاظ على وظيفة المفاصل.
وهذا يشمل العلاج الطبيعي الذي قد يشمل وصف التمارين الرياضية، وتعزيز أنماط الحياة الصحية وفقدان الوزن (إن أمكن)، وتقديم المشورة بشأن تحديد السرعة والوضعية الجيدة، والعلاج المائي وممارسة الرياضة في الماء.
