ما هو الحلم الواضح؟ وما أهميته؟

أشار بحث علمي جديد إلى نوع من الأحلام، يسمى الحلم الواضح، وهو يشبه الوعي الذاتي، والحلم الواضح هو نوع من الأحلام حيث يكون الشخص مدركًا أنه يحلم.

وهو يسمح للناس بتجربة حالة من "الوعي المتزايد" أثناء النوم ويسمح لهم بالتحكم في ما يحدث داخل الحلم.

وفي هذا الإطار، كشف مبرمجون عن تطبيق Awokenوالذي يجمع بين التدريب أثناء النهار والإشارات الحسية في الليل التي أيقظتني بصوت جرس لطيف حتى أتمكن من تسجيل ما كنت أختبره أثناء النوم.

تفاصيل الحلم الواضح

في الحلم الواضح، يمكن أن تكتشف نفسك كشخصية قوية مثلا وتذهب إلى الحرب، مع إدراكك بنسبة 100% أنك كنت نائمًا بالفعل، وعند الاستيقاظ، تشعر بسعادة غامرة بشأن شخصية "الفارس" التي أصبحت عليها.

يمكن أن يكون المشهد بالكامل أشبه بمغامرة حقيقية، مما يسمح بالتحكم في مدى سرعة الجري، وقوة التأرجح والاتجاهات التي تتحرك فيها.

الأحلام الواضحة شائعة نسبيًا، حيث مر بها ما يصل إلى 55 بالمائة من الناس مرة واحدة على الأقل في حياتهم.

فوائد الحلم الواضح

وفقًا لمجموعة متزايدة من المؤيدين له، فإن الأحلام الواضحة لديها القدرة ليس فقط على تحسين الصحة - العقلية والجسدية - بل تساعدنا أيضًا في معالجة الصدمات الماضية، والتغلب على الرهاب والسلوكيات الإدمانية وحتى تحسين مهارات الحياة.

وهناك العديد من التقنيات المعروفة لتحفيز الوضوح، وفقًا للخبراء، وتتبع معظم تطبيقات الأحلام الواضحة بعضًا من هذه التقنيات على الأقل، فتحقيق الأحلام الواضحة يتطلب التدريب، ولكن بعض التقنيات البسيطة يمكن أن تجعل الأمر أسهل.

وتتمثل إحدى الطرق الفعّالة في البدء بفحص الواقع، مثل سؤال نفسك بانتظام، ""هل أنا أحلم؟"" طوال اليوم، يمكن أن ينتقل هذا السؤال إلى أحلامك، ويساعدك على التعرف على الوقت الذي تكون فيه في حلم بالفعل.

هذه هي الطريقة التي يعمل بها برنامج Awoken: يتم تذكيرك بأنك في الواقع طوال اليوم، ثم عندما تستيقظ، تحاول تذكر أحلامك، فالاحتفاظ بمذكرات أحلام بجوار سريرك يساعد أيضًا في بناء الوعي، حيث يعمل تدوين أحلامك مباشرة بعد الاستيقاظ على شحذ التذكر ويساعدك على ملاحظة الأنماط أو ""علامات الحلم"" التي تظهر غالبًا في الأحلام.