هل السعي إلى النوم المثالي يسبب مشاكل صحية؟

في وقت سابق من هذا العام، ظهر اتجاه جديد حول النوم على التيك توك وهو Sleepmaxxing هو أحدث اتجاه صحي جديد ظهر على التطبيق، فهما هو هذا الاتجاه؟ وما فائدته الصحية؟ وما عيوبه؟

ما هو Sleepmaxxing؟

وفقًا للدكتور هاري جاريت، فإن Sleepmaxxing "هي ممارسة تحسين النوم، مع التركيز على جودة وكمية نوم الفرد، لتحسين الصحة العقلية والجسدية بشكل عام.

ويتضمن هذا الاتجاه استخدام أدوات وتقنيات ومكملات مختلفة في محاولة لتحفيز نوم أعمق وأطول. بشكل عام، يجمع العديد من الأشخاص بين عدد من هذه التقنيات لتحسين فرصهم في الحصول على نوم جيد ليلًا، على أمل تحقيق فوائد جسدية وعقلية محددة.

مثل العديد من الأشخاص الذين ينامون، في هذا الاتجاه يتم استخدام الأجهزة القابلة للارتداء والأجهزة الذكية لتتبع مقدار النوم العميق والخفيف ونوم حركة العين السريعة الذي أحصل عليه كل ليلة.

كما يتم تناول المكملات الغذائية ومشروبات النوم ومساحيق الليل لضمان امتلاء جسدي بالعناصر الغذائية التي ستساعد على الراحة بشكل أفضل. 

لكن هذا ليس كل شيء، فيمكن شراء أغطية أسرة جديدة وبيجامات مصنوعة من أقمشة طبيعية لصحة البشرة والشعر، وكذلك شراء أقنعة للعين وسدادات للأذن ومنبهات شروق الشمس ومصابيح SAD واشتركت في تطبيقات تشغل قصص ما قبل النوم المهدئة والأصوات ثنائية الأذن وترددات Solfeggio.

كما يمكن استخدام أجهزة عالية التقنية، بما في ذلك حصيرة PEMF– والتي ترسل مجال كهرومغناطيسي نبضي عبر الجسم لا يساعد فقط في الشفاء من خلال تقليل الالتهاب، بل يمكنه أيضًا إرسال إشارات إلى الدماغ تعمل على تحسين الإيقاع اليومي ومنعك من الاستيقاظ في الليل. 

عيوب هذا الاتجاه

أن عملية النوم في الأساس أمر طبيعي في نهاية المطاف، ورغم أن الضغوط اليومية والقلق والهرمونات ومجموعة من العوامل الأخرى يمكن أن تتداخل مع النوم، فإذا كنت متعبًا بدرجة كافية، فستصل إليه في النهاية، فالراحة المستمرة مع قضاء وقت أقل في الهواء الطلق، ستؤدي إلى نوم أسوأ.

ويقترح بعض الخبراء أن تتبع النوم يمكن أن يؤدي إلى هوس غير صحي بالحصول على ليلة نوم مثالية، ويشار إلى هذا طبيًا باسم تقويم النوم وهو شيء قد تدفعنا إليه أجهزتنا القابلة للارتداء.