هل يجب أن تجبر طفلك على تناول الوجبات بشكل كامل؟

أكثر من 30% من الآباء يجعلون أطفالهم يأكلون كل الوجبات التي تقدم لهم دائمًا، ولكن هل يجب أن نُصّر على أن ينهي الأطفال كل ما يتم تقديمه لهم؟

مع استمرار تطور المناقشة حول الأكل الصحي وحجم الوجبات، تحدثنا إلى خبراء حول ما يجب على الآباء فعله وما لا يجب عليهم فعله.

قد يواجه الأطفال الذين يتعين عليهم إكمال الوجبات وكل شيء في طبقهم في جميع الأوقات صعوبات في التعرف على إشارات الجوع والشبع، والشعور بالسيطرة حول الوجبات مما قد يؤدي إلى صعوبات عاطفية وصعوبات في الأكل لاحقًا.

وقد يكون استخدام عبارات مثل "نظف طبقك" أو "قضمة واحدة أخرى" مشكلة، إذا أجبرت طفلك على تناول المزيد من الطعام، فأنت تجبره على تجاهل مستقبلات الدماغ الطبيعية والإفراط في تناول الطعام.

تأثير على سلوكيات الأطفال

ويمكن أن يكون لكلمات وأفعال الوالدين تأثير كبير على سلوكيات تناول الطعام لدى الأطفال في وقت لاحق من الحياة.

بالطبع، لا يقصد الآباء إيذاء أطفالهم بكلماتهم اليومية، ولكن من المهم الاعتراف بالتأثير الذي يمكن أن تحدثه الكلمات والأفعال على الطفل.

وقد يكون لها تأثير سلبي على سلوكه وثقته بنفسه وهويته عندما يكبر ويصل إلى مرحلة المراهقة، وقد يكون إدخال العواقب في أوقات الوجبات مشكلة.

وإذا كانت هناك مجالات أخرى من التحكم القوي والعقاب حول عدم الالتزام بالقواعد في مجالات أخرى من الحياة الأسرية.

فمن المرجح أن يؤدي هذا إلى مشاكل عاطفية في وقت لاحق من الحياة. 

بينما إذا كانت العلاقات جيدة، وأحجام الحصص مناسبة ومتنوعة، ويتم مساعدة الأطفال على تطوير خياراتهم الفردية مع تقدمهم في السن، فمن المرجح ألا يكون لذلك تأثير كبير.

وفي الوقت نفسه، يجب تجنب عبارات مثل "تناول الطعام أو لن تنمو بشكل كبير وقوي.

ومن خلال الإشارة إلى أن الهدف الأمثل لتناول الطعام هو "النمو بشكل كبير وقوي"، فأنت تعزز رسالة مفادها أن الطعام له غرض واحد فقط. 

وبالتالي قد يعتقد الأطفال أن الطعام ليس موجودًا للاستمتاع به، وبالإضافة إلى ذلك، قد يتسبب هذا الشعور في شعور الطفل بالفشل إذا لم يأكل كل شيء في طبقه.

هل يجب أن نثق بالأطفال عندما يقولون إنهم شبعوا؟

قد يكون من الصعب حقًا معرفة ما إذا كان الطفل ممتلئًا حقًا أم أنه لا يريد تناول الطعام، ولكن إذا ترك الطفل كميات صغيرة من الأطعمة المختلفة، فمن المرجح أن يكون ممتلئًا ومن المنطقي عدم إجباره على إكمالها. 

ومع ذلك، إذا ترك كميات كبيرة من المكونات الغذائية المهمة للطعام، فقد يكون هذا مشكلة، لذا حاول فهم سبب تركه للطعام وإيجاد طريقة لمساعدته على تناول نظام غذائي متوازن.

ما الذي ينبغي للوالدين فعله؟

شجعهم على تناول الطعام حتى يشبعوا، ودع طفلك يستمع إلى إشاراته الطبيعية حتى لا يتعارض مع إيقاع جسمه، ومن المهم أن يعلم الآباء أطفالهم تناول الطعام حتى يشبعوا، وليس حتى تفرغ أطباقهم.

ولكن الفكرة هي تشجيع الأطفال على الاعتراف بالشعور المرضي بالشبع واحترامه.

خلق جو هادئ

يمكن أن يؤدي التوتر حول أوقات الوجبات إلى تفاقم مشاكل الأكل وجعل الأطفال يدركون "قوة الطعام" في جذب انتباه الوالدين، فمن المهم محاولة التعامل مع المشكلة بهدوء والاستماع إلى ما يقوله طفلك.

وقدم لهم أطعمة جديدة، لكن لا تتوقع منهم أن يحبوا كل شي، حيث يحتاج الأطفال الصغار إلى تعلم نظام غذائي صحي ومتنوع ولكن عليك أيضًا النظر إلى أذواقهم الفردية.

ومن الجيد تجربة أطعمة جديدة ولكن النكهات القوية جدًا قد يكون من الصعب على بعض الأطفال تحملها.

قد يكون من الأفضل أن يكون لدينا كمية معقولة من الوجبات التي يستمتعون بها، والتي تكون كاملة وصحية، بدلاً من أن نتوقع منهم أن يحبوا كل شيء.