طرق طبيعية تعالج مشاكل الدورة الدموية بفصل الشتاء

تؤثر مشاكل الدورة الدموية على ملايين الأشخاص حول العالم، مما يسبب عدم الراحة ويؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة، من الأطراف الباردة إلى حالات القلب والأوعية الدموية الأكثر خطورة.

في حين تلعب العلاجات الطبية دورًا حاسمًا، يلجأ العديد من الأفراد إلى العلاجات الطبيعية لدعم صحة الدورة الدموية لديهم.

وسواء كنت تدير حالات مثل متلازمة رينود، أو تعاني من ضعف الدورة الدموية بشكل عام، أو تسعى ببساطة إلى تحسين تدفق الدم بشكل عام، فهناك العديد من الأساليب الطبيعية التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على عمل جسمك بشكل مثالي، خاصة خلال فصل الشتاء حيث تزداد مثل تلك المشاكل.

عندما تتعرض أجسامنا للبرد، فإن الاستجابة الطبيعية هي أن تصبح الأوعية الدموية أضيق، وهو ما يتسبب أحيانًا في تغير ملحوظ في لون المناطق المصابة، حيث يتحول الجلد إلى اللون الأبيض، ثم الأزرق، وأخيرًا إلى اللون الأحمر مع عودة الدورة الدموية.

وتحدث الحالة لأن الأوعية الدموية تدخل في تشنج مؤقت، مما يمنع تدفق الدم، وفي بعض الحالات يكون أصغر انخفاض في درجة الحرارة يمكن أن يؤدي إلى نوبات مؤلمة حيث يتوقف الدم مؤقتًا عن التدفق إلى الأطراف، مما يؤثر على المهارات الحركية الدقيقة ويجعل من الصعب القيام حتى بأبسط المهام اليومية.

وفيما يلي بعض الطرق لتجنب تلك الحالة

حافظ على ترطيب جسمك

احرص على ترطيب جسمك للحفاظ على درجة حرارة الجسم مستقرة، كما يمكن أن تساعد المشروبات الساخنة أثناء الطقس البارد أيضًا في منع النوبات.

ارتدِ ملابس دافئة

من خلال ارتداء عدة طبقات من الملابس الرقيقة والفضفاضة، وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن توفر دفايات اليدين والقدمين، جنبًا إلى جنب مع القفازات والجوارب السميكة، راحة إضافية وتساعد في الحفاظ على دفء أصابعك وأصابع قدميك أثناء الأيام الباردة.

تناول المزيد من الأطعمة الدافئة

تناول الأطعمة الدافئة التقليدية مثل الزنجبيل والفلفل الحار والفلفل الحار قد يساعد في تخفيف أعراض تلك المشاكل.

حرك جسمك

يمكن أن تعزز التمارين الرياضية، الدورة الدموية، ويمكن لأي تمرين هوائي أن يساعد في الدورة الدموية، وخاصة تأرجح الذراعين دون أوزان.

استهلك المزيد من فيتامين سي 

زيادة استهلاكك لفيتامين سي وفيتامين إي يمكن أن يساعد في حماية الأوعية الدموية، لأن كلاهما يحتوي على مضادات الأكسدة.

تجنب التدخين والكافيين

حاول تجنب التدخين أو شرب الكافيين، حيث يمكن أن يؤدي كلاهما إلى تفاقم الأعراض.