كيف تتأكد من صحة الأطفال العقلية؟

أظهر استطلاع جديد أجرته جمعية الأطفال أن اثنين من كل خمسة آباء طلبوا المساعدة فيما يتعلق بالصحة العقلية لأطفالهم لم يتلقوا الدعم الذي يحتاجون إليه.

وتم إجراء استطلاع على حوالي 3000 والد في إنجلترا وويلز، الأطفال لديهم تتراوح أعمارهم بين 4 و17 عامًا، وقال أكثر من ثلث جميع الآباء (38%) إنهم طلبوا المساعدة لأطفالهم، ومن هذه النسبة أفاد حوالي 41% أنهم "لم يتلقوا الدعم الذي يحتاجون إليه".

وبالإضافة إلى ذلك، قال حوالي نصف (52%) من الآباء الذين شملهم الاستطلاع أن الحدود الحالية للحصول على المساعدة وأوقات الانتظار الطويلة تشكل حواجز تمنع أطفالهم من الحصول على الدعم الذي يحتاجون إليه.

وفيما يلي بعض النصائح من الخبراء حول كيفية التحقق من الأطفال دون أن تكون متسلطًا للغاية...

بناء الثقة

وغالبًا ما تحتاج إلى بناء أساس الأمان والثقة في العلاقة، لأن الناس لن يتحدثوا عن صحتهم العقلية إلا إذا شعروا بالأمان الكافي ليكونوا قادرين على القيام بذلك، بالتالي قم بإنشاء البيئة المناسبة من خلال عدم المواجهة وعدم إصدار الأحكام والاستماع بنشاط، فمجرد إظهار شخص ما أنك موجود من أجله ومنحه انتباهك الكامل يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.

اطرح أسئلة مفتوحة

يتعلق الأمر بأخذ الوقت الكافي لطرح الأسئلة أيضًا والتحقق بانتظام من خلال أسئلة مثل "كيف تسير الأمور؟". والذي يُظهر أنك مهتم حقًا بحالة الطفل، فإذا لاحظت أن الأشياء تبدو مختلفة، فلا تخف من تسميتها، وأخبرهم بما تلاحظه واطرح أسئلة حقيقية، ولا تفترض.

اقضوا وقتًا معًا دون ضغوط

القيام بشيء جنبًا إلى جنب، مثل الطهي أو الذهاب في نزهة أو ممارسة لعبة، يمكن أن يجعل من السهل على الأطفال الانفتاح، وأحيانًا يكون التحدث أقل ترويعًا عندما لا يكون محادثة وجهًا لوجه.

راقب التغييرات السلوكية

من المهم الانتباه إلى التغييرات الطفيفة في السلوك أو الروتين اليومي، فإذا كان لديك طفل أو شاب يكون عادةً شخصًا منفتحًا واجتماعيًا للغاية، ثم يصبح فجأة منعزلًا ومنعزلًا، ويتوقف عن التواصل مع الناس، فقد يشير ذلك إلى حدوث شيء ما.

وبالمثل، إذا كان لديك شخص خجول بطبيعته ولكنه يبدأ في أن يصبح منفتحًا للغاية، فقد يكون ذلك أيضًا علامة على أنه يعاني من شيء ما أو قد يحدث شيء آخر.

كن نموذجًا للصدق العاطفي

أظهر لطفلك أنه من الجيد التحدث عن المشاعر من خلال مشاركة مشاعرك بطريقة مناسبة لعمره، فقول أشياء مثل، شعرت بالإرهاق قليلًا اليوم، لذلك ذهبت في نزهة لتصفية ذهني يعلمهم أن المشاعر طبيعية ويمكن التحكم فيها.

تحقق من مشاعرهم

قد يكون هناك إغراء لمحاولة الدخول في وضع حل المشكلات ومحاولة إصلاح أي شيء يحدث، وقد يكون ذلك مناسبًا في بعض الأحيان، ومع ذلك، غالبًا ما يكون التحقق من صحة أفكارهم ومشاعرهم الداخلية هو الذي يحدث أكبر فرق.

وتذكر أن المراهقة هي فترة مخيفة في حد ذاتها، وهي أكثر رعبًا عندما تضاف صعوبات الصحة العقلية إلى بوتقة الانصهار، حيث يمكن أن يكون التحقق والطمأنينة مفيدًا جدًا.