الورقي
لصق الفم.. ترند صحي جديد يعالج تلك المشكلة
يعتبر لصق الفم أحدث اتجاه صحي يكتسب زخمًا كعلاج محتمل للشخير، ويقترح أنصار لصق الفم أنه يعزز التنفس الأنفي أثناء النوم، مما قد يخفف من الشخير.
ويقول الخبراء أيضًا أن الممارسة لها فوائد صحية متعددة، بما في ذلك النوم العميق وتهيج الرئة الأقل، ولكن هل هذه الطريقة غير التقليدية حل حقيقي، أم مجرد بدعة عابرة أخرى؟
كل ما عليك فعله هو وضع قطعة من الشريط الطبي أو الشريط اللاصق على فمك أثناء النوم ليلًا، ويزعم مؤثرو تيك توك أنه يهدئ الشخير ويمنع جفاف الفم في الصباح، والهدف هو تشجيع التنفس من خلال الأنف بدلًا من الفم في الليل.
كيف يعمل لصق الفم؟
الهدف من لصق الفم هو منعك من التنفس من فمك أثناء النوم، مما قد يسبب العديد من المشاكل.
ويمكن أن يتسبب التنفس من الفم إلى الفم في جفاف مجاري الهواء وتهيجها، مما يؤدي إلى مجاري الهواء شديدة الحساسية وجفاف الفم والتهاب الحلق والسعال المزعج.
والأشخاص الذين يتنفسون من خلال أفواههم وليس أنوفهم هم أكثر عرضة للإصابة باضطرابات النوم، بما في ذلك انقطاع النفس أثناء النوم.
والتنفس من الأنف له عدد من الفوائد، بما في ذلك تكييف الهواء والترشيح، حيث تقوم أنوفنا بتصفية الهواء الذي نتنفسه، وإزالة مواد مثل الغبار وحبوب اللقاح والرماد والبكتيريا والجسيمات الخطرة.
كما أن أنوفنا قادرة على المساعدة في تقليل تهيج رئتينا من خلال تأقلم الهواء الذي نتنفسه قبل أن يصل إلى صدرنا، ويمكن أيضًا ربط التنفس من الأنف بنوم أكثر تعافيًا.
وتعمل الممرات الأنفية على إبطاء تدفق الهواء، مما يهدئ التنفس ويشجع على النوم العميق، على غرار فوائد ممارسات اليوجا واليقظة الذهنية.
ويساعد لصق الفم في الحفاظ على نمط التنفس الأنفي هذا، مما قد يؤدي إلى مستويات طاقة أفضل وتحسين التعافي عند الاستيقاظ.
لماذا زادت شعبية لصق الفم؟
مع تحول الناس نحو تغييرات نمط الحياة التي تعطي الأولوية للصحة على المدى الطويل، فإن لصق الفم يتناسب مع عادات مثل الصيام المتقطع والغطس في الماء البارد.
من الجدير بالذكر أن لاعب كرة القدم إيرلينج هالاند أدرج لصق الفم في روتينه الليلي لتحسين أدائه الرياضي.
هل هناك أي مخاطر لاستخدام لصق الفم أثناء النوم؟
يمكن أن يساعد التنفس المتعمد من الأنف أثناء ساعات الاستيقاظ في إبطاء التنفس وتخفيف القلق، فإن لصق فمك أثناء النوم يمكن أن يكون خطيرًا، ويمكن أن يؤدي إلى إعاقة التنفس واضطراب النوم وتهيج الجلد.
بالإضافة إلى ذلك، قد لا يكون مناسبًا أيضًا للأشخاص الذين يعانون من حالات مرضية موجودة مسبقًا.
وخاصة الأفراد الذين يعانون من مشاكل تنفسية موجودة مسبقًا أو اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم. "قبل تجربة لصق الفم، من المهم استشارة طبيبك أو أخصائي النوم.
