7 أمور يجب تجنبها للحفاظ على صحة الأسنان

مع ازدياد صعوبة الحصول على رعاية الأسنان وارتفاع تكلفتها، أصبح الحفاظ على نظافة الفم الجيدة في المنزل أمرًا بالغ الأهمية لمنع الأضرار طويلة المدى، وفيما يلي سبعة أشياء يجب عليك تجنبها تمامًا لحماية الأسنان.

استخدم أسنانك كأدوات

قد يبدو فتح غطاء زجاجة بأسنانك خدعة ممتعة غير ضارة، لكن أسنانك ليست مصممة لمثل هذه المهام، واستخدامها كأدوات قد يسبب تشققات أو تشققات أو حتى كسورًا، مما يؤدي إلى مشاكل أسنان مؤلمة وإصلاحات مكلفة.

صرير الأسنان

سواءً كان ذلك بسبب التوتر أو عادة لا إرادية، فإن صرير الأسنان يمكن أن يُضعف مينا الأسنان، ويُسبب الحساسية، بل ويُسبب ألمًا في الفك، وإذا لاحظتَ أنك تُصرّ على أسنانك خلال النهار، فجرب بعض أساليب تخفيف التوتر مثل التنفس العميق.

حيل تبييض الأسنان المنزلية

تمتلئ مواقع التواصل الاجتماعي، وخاصةً تيك توك، بحيل تبييض الأسنان المنزلية - ولكن من الأفضل التعامل معها بحذر واستشارة طبيب مختص أولًا، فالعلاجات المنزلية مثل عصير الليمون، أو صودا الخبز، أو بيروكسيد الهيدروجين قد تضر أكثر مما تنفع، وهذه المواد القاسية يُمكن أن تُؤدي إلى تآكل مينا الأسنان وزيادة حساسية الأسنان.

الإفراط في تنظيف الأسنان 

الإفراط في تنظيف الأسنان بالفرشاة، قد يُسبب تآكل مينا الأسنان وتهيج اللثة، مما يؤدي إلى حساسية الأسنان وانحسار خط اللثة، ولكن يجب استخدام فرشاة أسنان ناعمة الشعيرات، واستخدم حركات دائرية لطيفة، واترك معجون الأسنان يقوم بعمله.

مضغ الأشياء الصلبة

جميعنا مررنا بهذه التجربة، نمضغ الأقلام أو مكعبات الثلج أو حتى الأظافر عند الشعور بالملل أو القلق. لكن هذه العادات قد تُسبب تشققات صغيرة في أسناننا، وقد تتفاقم مع مرور الوقت.

إذا كنت ممن يمضغون بشكل معتاد، فحاول استبدالها بعلكة خالية من السكر. فهي ألطف على أسنانك، ويمكن أن تُحفز إفراز اللعاب للحفاظ على صحة فمك.

تنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرة بعد الإفطار

حاول الانتظار ساعة بعد الإفطار قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة، فمن الحكمة تنظيف أسنانك بالفرشاة قبل تناول الطعام لحماية أسنانك. بعد تناول الطعام، تحتاج أسنانك إلى بعض الوقت لإعادة تمعدنها.

هذا هو الحال بشكل خاص عند تناول أطعمة أو مشروبات عالية الحموضة مثل عصير البرتقال أو المربى. إذا نظفت أسنانك بالفرشاة بعد أقل من ساعة من تناول الطعام، فأنت أكثر عرضة لتآكل مينا أسنانك.

التدخين

يمكن أن يُسبب التدخين والمنتجات التي تحتوي على النيكوتين ضررًا لأسنانك ولثتك، ففي بعض الحالات، قد يؤدي التدخين إلى أمراض اللثة وسرطان الفم بسبب الطريقة التي يُسبب بها التدخين نقص الأكسجين في مجرى الدم، مما يؤثر على قدرة الفم على الشفاء.