البيض والجزر لحماية شعرك من التساقط

عندما يتعلّق الأمر بالعناية بالشعر والحصول على شعر صحيّ وجذّاب، تكون المراة مستعدّة على القيام بالمستحيل، خصوصاً أن الشعر يتعرّض إلى الجفاف ويتقصّف ويتساقط مخلّفاً أضراراً جماليّة جسيمة.

وتبيّن أنّ الفيتامينات تلعب دوراً بارزاً في عمليّة ترميم الشعر وعلاجه ومنع تساقطه، ولكنها تفقد من الجسم مع الوقت،لذا نطلعك اليوم على أهم فيتامينات لتساقط الشعر وكيف يمكنك تعويض النقص في الجسم.

1- حمض الفوليك:
يعتبر حمض الفوليك من أهم المعادن والفيتامينات التي تمنع تساقط الشعر، إذ يساعد في نمو الأنسجة وتحسين عمل الخلايا المسئولة عن نمو الشعر وذلك عن طريق تجديدها،يمكنك أن تجدي حمض الفوليك في العدس والسبانخ والفاصولياء واللفت.

2- الفيتامين A:
من أهم فيتامينات لتساقط الشعر، هو الفيتامين A الذي يرطّب فروة الرأس إذ يحفّز بصيلاته على إنتاج المادّة الدهنية. ومتى رطّبت فروة الرأس فإن ذلك سيمنع جفافه وبالتالي تقصّفه وتساقطه،كذلك هو غني بالمواد المضادة للأكسدة وبالتالي فإنه يحافظ على لمعان شعرك،يمكنك أن تجدي هذا الفيتامين في البطاطا والتفاح والبيض والجزر والبروكولي.

3- الفيتامين B:
يعتبر الفيتامين B واحد من أفضل الفيتامينات لتعزيز نمو الشعر الصحي ولمنع تساقطه فهو يقوم بعدد من الوظائف المهمة داخل الجسم أهمها تحفيز نمو وتنفس الخلايا. تجدين الفيتامين B في اللحوم واللبن والمأكولات البحرية.

4- الفيتامين C:
يعتبر الفيتامين الأكثر أهمية لحماية الشعر ضد التقصف، ويعتبر من أهم فيتامينات لتساقط الشعر إذ ينشّط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك فروة الرأس،وهذا ما يساعد بالتالي منع تكسر الشعر ويعزز نموه،يمكنك إيجاد هذا الفيتامين في  الفلفل الحار الأخضر، الفلفل الأحمر ، البقدونس، والكيوي.