أبرزها علاج الاكتئاب... 15 فائدة لفاكهة «الفراولة»

الفراولة هي إحدى أمتع الفواكه وأجملها، ولها فوائد أيضًا صحية عديدة.
 فهي غنية بالمركبات الغذائية المُفيدة لصحة الجسم، ويطلق عليها لقب "ملكة الفواكه"، الفراولة مليئة بالعديد من المُغذيات المفيدة مثل الألياف ومضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات.

هذه مجموعة من الفوائد التي تتمتع بها فاكهة الفراولة

1- تقوية الذاكرة
تساعد الفراولة في تقوية الذاكرة.

2- تخفيف الالتهابات
تعمل الفراولة على تخفيف معدل الالتهابات في الجسم والذي يقود إلى ضعف مناعة الجسم.

3- الوقاية من أمراض القلب
تعمل مضدات الأكسدة في الفراولة على تقليل معدلات أمراض القلب.

4- الوقاية من الجلطات
من بين فوائد الفراولة الوقاية من الجلطات لوجود بعض مضادات الأكسدة مثل الكيرستين والكامبفرول والأنثوسيانين.

5- الوقاية من أمراض السرطان
الفراولة تعتبر من أغنى الفواكه احتواءً على مضادات الأكسدة والتي تحمي من أضرار الشقوق الحرة.

6- تنظيم ضغط الدم
تساهم الفراولة في تقليل ضغط الدم لوجود نسبة عالية من البوتاسيوم.

7- الوقاية من الإمساك
أكل الفراولة يساعد في تقليل الامساك لوجود الألياف والماء حيث يساعدان على تقليل الإمساك.

8- تقليل الربو
نتيجة للتأثير المضاد للالتهابات الذي يحدثه الكيرستين، فإنه يقل معدل الإصابة بالربو.

9- تنظيم السكر
أكل الفراولة له فوائد في تنظيم السكر وعلاج مرض السكري لاحتوائها على مؤشر جلايسمي منخفض وسكريات معقدة.

10- نمو الجهاز العصبي للأجنة
يساعد أكل الفراولة في نمو الجهاز العصبي للأجنة لاحتوائها على اليود.

11- مفيدة لصحة الحامل
تساهم الفراولة في زيادة صحة الأم أثناء الحمل لوجود بعض الفيتامينات المقوية للمناعة مثل فيتامين "ج" وأيضًا تحتوي الفراولة على الألياف التي تقلل الامساك.

12- علاج الاكتئاب
الفولات الموجودة في الفراولة تساعد على تقليل إنتاج المزيد من الهوموسيستين بالجسم الذي يساهم في زيادة معدل الاكتئاب.

13- مقاومة التجاعيد
إن الفراولة غنية بفيتامين C مما يجعلها غنية بمادة الكولاجين التى يفقدها الجلد تدريجيًا مع تقدم العمر، فهو يساعد على تحسين مرونة الجلد والحفاظ على شباب و نضارة البشرة.

14- ترطيب ونمو الشعر
يساعد حمض الإيلاجيك في الفراولة على زيادة نمو الشعر.

15- مُبيض طبيعي للأسنان
تحتوى الفراولة على أحماض عضوية تعمل على تبييض الأسنان عن طريق إزالة الجير المتراكم حولها عند تناولها، فيمكنك استخدامها بدلًا من المبيضات الصناعية والتى تتكون من مواد كيميائية تضر أكثر مما تنفع على عكس الفراولة التى تعمل على تقوية اللثة وتعالج التهابات الفم.