أضرار سحور رمضان الثقيل قبل النوم.. تعرف عليها

وهناك اعتقاد خاطئ من بعض الأشخاص أن السحور الثقيل يجعلهم لا يشعرون بالجوع والعطش خلال اليوم التالى، ما يتسبب فى مشاكل تزعج الصائم طوال فترة النهار.

أضرار سحور رمضان الثقيل قبل النوم:

يحتاج الجسم قبل النوم إلى الشعور بالاسترخاء، وتناول كميات كبيرة من السكريات على السحور، يعمل على زيادة معدلات السكر فى الدم بشكل سريع؛ مما يساهم فى زيادة معدلات الطاقة فى الجسم.

2- الشعور بالحموضة:
تناول كميات كبيرة من الطعام يسبب زيادة إفراز الأحماض الهاضمة فى المعدة، ومع النوم والاستلقاء على الظهر يسبب احساس مزعج بالحرقة أثناء النوم؛ حيث تزداد نسبة حدوث الارتجاع الحمضى للمرئ.

3-الشعور بالانتفاخ وعسر الهضم:
حيث يسبب تناول الأطعمة المحمرة فى السحور بطء عملية الهضم؛ مما يؤدى للشعور بالانتفاخ خلال صيام اليوم التالى.

4-مشاكل النوم:
تناول كميات كبيرة من الطعام فى وجبة السحور وقبل النوم، يزيد من القلق ، وعدم الرغبة فى النوم ؛ وذلك نتيجة ارتفاع معدلات حرق الغذاء فى الجسم، وإنتاج الطاقة مما يجعل الشعور بالتوتر والكسل هو الإحساس فى اليوم التالى.

5-الشعور بالعطش فى نهار رمضان:

وذلك بسبب تناول الأطعمة ذات الأملاح العالية، والتى تعمل على سحب المياه من الخلايا ، وبالتالى الشعور بالعطش فى الصباح التالى.