نجحت الدانماركية "ماتيلد بروبيرغ" من ابتكار طريقة جديدة لخسارة الوزن، وحرق الدهون بفعالية، وأطلقت عليه "رجيم الملعقة الوسط".

- رجيم الملعقة الوسط لنحت الجسم :

- رجيم الملعقة الوسط هو عبارة عن قياس كمية الطعام بواسطة الملعقة الوسط ،أو التى تستخدم لتحضير القهوة ؛لتحديد كميات الطعام.

- تناول الطعام بالملعقة الوسط بدلا من ملعقة الطعام ،مما يساعد على الأكل باعتدال، والشعور بالشبع فى وقت قصير.

- التوقف عن تناول الأطعمة الضارة ،مثل رقائق البطاطا، والسكر، والخبز، والمعجنات.

- ممارسة التمارين الرياضية أثناء إتباع هذا النوع من الرجيم للحصول هلى جسم رشيق رياضي.

- بعد انتهاء مدة الرجيم ،لابد من اعتماد نظام غذاء صحي ومتوازن ،والامتناع عن تناول الأطعمة الدسمة، وتلك الغنية بالدهون والسكر، مما يساعد على خسارة الوزن، وحرق الدهون، والحفاظ على رشاقة الجسم لفترة طويلة.

أقرأ أيضا..

رجيم «الكيتونى».. الحل الأمثل لـ«حرق دهون الجسم»