لن تتخيلها.. أطعمة تخلصك من الاكتئاب

يواجه البعض مشكلات تتعلق بالاكتئاب، الأمر الذي يجعلهم يلجأون لتناول العقاقير الطبية، والمهدئات بشكل مستمر، الأمر الذي يجعلهم في مواجهة مع الآثار الجانبية لتلك الأدوية.


وتجنبا للأثار تلك الأدوية، فإن هناك كثير من الأطعمة التى تحقق السعادة، وتخلصك من المشاعر السلبية، كالآتي:-

1- السبانخ: لأنّها تحتوي على حامض الفوليك.
2- الشيكولاتة: بسبب مادة الكافيين فيها.
3- الفلفل الحار: بسبب مادة capsaicin، والتي تؤدّي إلى إذابة الدهون في الدم، وإنتاج الدماغ مركبات endorphins، التي تعمل على تهدئة الأعصاب.
4- الثوم: ففيه كمية كبيرة من معدن الكروم، الذي يؤثّر على هرمون السعادة.
5- الكرز: حيث يطلق عليه الأطباء في الغرب “الأسبرين الطبيعي”؛ حيث يمنح من يتناوله شعوراً عارماً بالسعادة.
6- الموز: لأنّه يحتوي على مركب كيميائي طبيعي يمنح الثقة بالنفس