5 فوائد لصحتك عند تناول ملعقة من الكركم يوميًا.. لن تصدق

يعد الكركم من التوابل التى لايمكن الاستغناء عنها، وخاصة في الأطباق الخليجية وأطباق الأرز و غيرها، إذ يتميز بقدرته على إعطاء طعما لذيذا للأكلات ورائحة مميزة.

ويضم الكركم الكثير من الفوائد، الأمر الذي جعل بعض خبراءالتغذية ينصحون بتناول ملعقة منه يوميا، حتى يحصلون على النتائج التالية.


1. مكافحة الالتهابات:

أحد الأسباب الأكثر شيوعًا التي يلجأ إليها الأشخاص إلى الكركم هو خصائصه المضادة للالتهابات فهو يحميك من إلتهاب المفاصل والسرطان والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

2. الاستفادة من المواد المضادة للاكسدة:

الكركم غنى بالمواد المضادة للاكسدة التى تحارب الجذور الحرة والإصابة بالسرطان إضافة الكركم إلى نظامك الغذائي.

3. زيادة الوظائف المعرفية الخاصة بك:

لضمان الحفاظ على الصحة المعرفية في سن الشيخوخة سيساعدك الكركم على تحسين الوظيفة المعرفية واستعادة الذاكرة.


4. منع جلطات الدم:

الكركم مضاد فعال للالتهابات ، فإنه يوفر علاجًا فعالًا للحد من الالتهابات. هذه التوابل هي مضادات التخثر التي تساعد أيضًا في منع تجلط الدم.

5. تقليل الاكتئاب:

إضافة الكركم إلى نظامك الغذائي يساعدك في تقليل اكتئابك لغناه بكم كبير من مضادات الأكسدة.