فـ"الموز" فاكهة غنية بالعناصر الغذائية، تحتوي على فيتامين "C"، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، وحمض الفوليك، وتمد الجسم بالطاقة، وجميع العناصر الغذائية الأساسية، والمعادن، والفيتامينات.
 

وعلى الرغم من أن الكثير من الناس لا يحبون تناول هذه الفاكهة، عندما تبدأ البقع السوداء بالظهور على قشرتها، وعندما تنضج تماما، ويسارعوا للتخلص منها، لكن ما لا يعلمه كثيرون أن هذه ليست علامات على عدم صلاحية الفاكهة، بل هي مؤشر على أنها أصبحت ناضجة بما فيه الكفاية للأكل.

  فوائد الموز الذي يحتوي على بقع سوداء
أثبتت الأبحاث أن الموز الذي يحتوي على بقع سوداء له فوائد عديدة بحسب موقع "health shot".  

1- مضادات الحموضة الطبيعية
إذا كنت تشعر بقليل من الحموضة المعوية، يمكنك تناول موزة واحدة وستشعر بالراحة في غضون بضع دقائق؛ وذلك لأن الموز يعتبر من مضادات الحموضة الطبيعية، ويساعد في تهدئة الحموضة على الفور.

 
2- نسبة عالية من مضادات الأكسدة
كلما زادت البقع السوداء على قشرة الموز كلما نضجت، فالموز عندما ينضج تماما يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، كما يساعد على تقوية جهاز المناعة ضد الفيروسات، والخلايا السرطانية.

 
3- محتوى أعلى من مواد مقاومة للسرطان
تزيد البقع السوداء الموجودة على قشرة الموز من عامل نخر الورم (TNF)، وهي مادة مقاومة للسرطان تساعد في محاربة الخلايا غير الطبيعية في الجسم.  

4- يخفف الإمساك
يساهم تناول الموز الناضج في تقليل أعراض الإمساك؛ لاحتواء الموز على الألياف، مما يخفف من الإمساك، ويساهم في تحفيز حركة الأمعاء.

 
5- يساهم في علاج فقر الدم
يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالحديد المعدني، والحديد هو أحد المكونات الرئيسية لخلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل التغذية والأكسجين في الجسم.

 
6- يحارب الأمراض المزمنة
يعتبر الموز الناضج ذات البقع السوداء غني بمادة المغنيسيوم، والمغنيسيوم المرتفع مفيد جدا لمرضى ضغط الدم، كما يخفض ضغط الدم على الفور، كما أن الموز الناضج يساعد على الهضم، وحركة الأمعاء الصحية، ومفيد للقلب والاكتئاب.

 
7- يساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية