تعرضك للإجهاض.. أطعمة يجب على الأم تجنبها خلال فترة الحمل

تعد فترة الحمل من أهم وأصعب المراحل على أي امرأة، والتى تشكل خلالها نوعية  الأطعمة التى تناولها تأثيرا مباشرًا، سواء على صحة الأم أو الجنين، وهو ما يشير إلى أن هناك بعض الأطعمة التى يجب على الأم  تجنبها خلال فترة الحمل، حتى لا تواجه الأم مشاكل صحية مما يعرضها لخطر الإجهاض.

وفي هذا التقرير، نستعرض أهم هذه الأطعمة، التى يجب على الأم تجنبها، حفاظًا على سلامتها وطفلها، وضمان نمو جنينها بشكل جيد. 

لا تتجاهليها.. أطعمة "مهمة" عليكِ تناولها خلال فترة الحمل

* اللحم أو البيض غير المطبوخ

1- قد تحتوي على جرثومة الليستيريا التي تنتقل إلى الجنين من خلال المشيمة مسببة الإجهاض.

2- قد تسبب في  ولادة جنين متوفى.

*الأسماك

1-يحتوي السمك النيء أو المحار غير المطبوخ على الجراثيم (البكتيريا، الفيروسات أو الطفيليات).

2-تجنب بعض أنواع الأسماك؛ لاحتوائها على مستوى عالٍ من الزئبق الذي يمكن أن يلحق الضرر بالجهاز العصبي للجنين (مثل: سمك القرش، سمك أبوالسيف، سمك المارلين).

3-الحد من تناول سمك التونة والا يزيد على أربع علب متوسطة الحجم (وزن الصافي = 140 جرامًا لكل علبة) في الأسبوع.

4- بعض أنواع الأسماك الزيتية التي قد تحتوي على مواد كيميائية من التلوث، وقد تتراكم في الجسم مع مرور الوقت وتكون ضارة؛ لذا ينصح بألا تزيد على حصتين أسبوعيًّا (مثل: سمك الماكريل، والسردين، والسالمون، والتونة الطازجة؛ حيث لا يعتبر سمك التونة المعلب أسماكًا زيتية).

*الكافيين

1- توجد بشكل طبيعي في الأطعمة (مثل: الشاي، والقهوة، والشوكولاته)، 

2-بعض المشروبات الغازية، مشروبات الطاقة أو بعض المسكنات،

3-  تزيد خطر حدوث الإجهاض وانخفاض وزن الطفل عند الولادة.

*بعض الأجبان

1-أنواع الأجبان الطرية الناضجة بالعفن يجب الابتعاد عنها

2- الجبن الأزرق الدنماركي، حيث تحتوي على مادة تُعرف باسم الليستريا، والتي أثبتت آثارها الضارة على الجنين.

*بعض الفواكه والخضراوات

مثل البطيخ حيث يسبب خطر الإصابة بالليستيريا

وكذلك براعم الفاصوليا التي تسبب الإصابة بالسالمونيلا.

*الحليب غير المبستر وجميع منتجاته