الورقي
فوائد صحية مُذهلة للموز الأخضر.. وهذا ما يحدُث للجسم عند تناوله يوميًا
يُعتبر الموز من أكثر أنواع الفواكه المُفضلة خلال فصل الشتاء للكثير من الأشخاص، لما يتمتع به من فوائد صحية، ما يدفع الرياضيون لتناوله لمُحتواه المُرتفع من البوتاسيوم، الذي يُساعد على احتفاظ الجسم بطاقته، إلى جانب تعزيز الجهاز المناعي.
كما يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات المُهمة لصحة الجسم منها
"C" و"B6".
فوائد مذهلة للموز الأخضر
ووفقا لما ورد بموقع "بولد سكاي" الصحي، فإن تناول الموز "الأخضر "يتميز بفوائده العديدة اللازمة لصحة الجسم، وذلك لاحتوائه على مُضادات الأكسدة التي تُعزز من الجهاز المناعي والصحة بشكل عام.
ويُشير الموقع إلى أن تناول ثمرة واحدة من الموز الأخضر يوميًا تُكسب الجسم العديد من الفوائد الصحية تشمل الآتي:
يُنقي الجسم من الملوثات:
يُساعد تناول الموز "الأخضر" بصفة يومية على فقدان الوزن الزائد، حيث إن الموز "الأخضر" غني بالألياف التي تساعد في تنظيف الأمعاء كما أنه ينقي الجسم من الملوثات والدهون الزائدة.
التخلص من الإمساك
يساعد الموز "الأخضر" في التخلص من الإمساك؛ نظرًا لمُحتواه العالي من الأليف، والنشا التي تمر بسهولة في الأمعاء.
يُعطي لشعور بالامتلاء:
يُنصح الأطباء بتناول الموز الأخضر، ما يُعطي شعور بالشبع والامتلاء وعدم الإقبال على تناول الطعام بشراهة خاصة أثناء اتباع بعض الحُميات الغذائية.
وبحسب ما ورد بموقع " هيلث الطبي " فإن وجود فاكهة الموز في النظام الغذائي ضروري لصحة الجسم.
ونصحت خبيرة التغذية سينثيا ساس، بتناول ثمرة من الموز يوميًا؛ لاحتوائه على نسبة مُرتفعة من البوتاسيوم تصل إلى حوالي 12% من الكمية الغذائية الموصي بها.
مُصدرًا جيدًا للألياف:
يُعد الموز مصدرًا للألياف الغذائية الضرورية لعمل الجهاز الهضمي بشكل طبيعي، بالإضافة إلى ذلك، تحتوي حبة موز واحدة على ما يقرب من 20% من القيمة اليومية لفيتامينات C وB6.
يُساهم في الوقاية من الأمراض:
يساهم الموز في الوقاية من العديد من الأمراض، وكذلك العمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة وخاصة الكاروتين وفلافينويدز وفيتامين سي التي تعمل على تعزيز الجهاز المناعي، والوقاية من الإصبة ببعض الأمراض مثل لسرطان، وكذلك العمل على مُحاربة الشيخوخة.
