الورقي
منها الزعتر والنعناع
تعرف على أهم المشروبات الصحية لتنظيف الكبد
أهم المشروبات الصحيه لتنظيف الكبد
الكبد.. يعتبر الكبد أحد أهم الأجزاء في الجسم، حيث يقوم الكبد بتنقية الدم للجهاز الهضمي قبل أن يتم على باقي أجزاء الجسم،ويعمل الكبد في الجسم بصورة مستمرة دون توقف، كما يقوم الكبد بإزالة السموم من المواد الكيميائية الموجودة بالعقاقير التي تدخل الجسم
كما يقوم الكبد بإزالة كل ماهو غير مناسب للدم من مواد ضارة، كما يقوم الكبد بتنقية الدم من مسببات الأمراض والمواد الضارة، ليحولها إلى مواد أقل ضررًا مثل اليوريا.
هل يمكن تنظيف الكبد من السموم؟
وينصح الأطباء وخبراء التغذية في البداية بالتوقف عن تناول مسببات السموم التي تصيب الكبد مثل الدقيق الأبيض أو الطحين، وكذلك السكر، والزيوت المهدرجة التي تستخدم أثناء القلي
الحرص على ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة صباحًا ومساءًا مع التعرض لأشعة الشمس.
الإكثار من تناول المشروبات الساخنة منها النعناع، البابونج، اليانسون، الزعتر، والنعناع، المورينجا، هذه المشروبات تساعد في تنظيف القولون الذي يعد جزءًا أساسيًا من الكبد.
.
وكذلك الحرص على عمل مساج حول منطقة البطن بشكل يومي للعمل على تحريك الدورة الدموية في هه المنطقة ، إلى جانب القيام ببعض أنواع التمارين الرياضية مثل النوم على الظهر ورفع الرجلين مع التحريك لمدة 5 – 10 دقائق مرة أو مرتين خلال اليوم.
الحرص على تناول الشوربات:
ويواصل خبراء التغذية بضرورة الحرص على تناول جميع أنواع الشوربات لتعزيز صحة الجهاز المناعي بشكل عام مثل شوربة الخضار، أو شوربة اللحوم مع إضافة الليمون إلى الشوربة، وكذلك الفلفل، وكذلك الحرص على تناول السلطات بشكل كبير، وذلك لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم يشكل عام، ولتخفيف العبء عن الكبد تنقيته من السموم، منها الماغنسيوم، والبوتاسيوم، والمنجنيز.
مكونات السلطة:
طماطم + خيار + بقدونس + كزبرة + زيت زيتون + مع إضافة الليمون إلى هذه المكونات، وكذلك الحرص على ممارسة التمارين التنفسية الصحيحة أثناء المشي، لمساعدة الكبد على إخراج السموم، إيضًا النوم العميق والذي يعد أحد الأسباب الأساسية لتخلص الكبد وتنظيفه من السموم بصورة طبيعية دون اللجوء إلى استخدام علاجات أخرى.
