دراسة تكشف فوائد التدليك خاصة القدمين عند النساء

 كشفت  دراسة  حديثة، أن التدليك  خاصة تدليك القدمين للسيدات، يساعد على زيادة النوم كل ليلة، كما يساعد التدليك على خفض الشعور بالتعب والقلق، وذلك لأن التدليك يعمل على تحفيز الخلايا العصبية في الساقين.

التدليك يساعد على زيادة النوم:

ووفقًا لما ورد فى صحيفة ديلي ميل البريطانية، أفادت جمعية سن اليأس بأمريكا الشمالية، أن التدليك يزيد النوم ويقلل من التعب والقلق عن طريق تحفيز الخلايا العصبية في الساقين.

وأجريت الدراسة على 70 امرأة، وحصل نصفهن على التدليك  كل يوم لمدة 7 أيام، حيث نامت مجموعة التدليك ساعة أخرى كل ليلة.

وأضاف المؤلفون بأن التدليك  بجانب طرق مثل العلاج التعويضي بالهرمونات، للقلق والتعب واضطرابات النوم.

خبير يوضح أعراض القرح الوريدية في الساقين وطرق علاجها

مخاطر تورم القدمين وكيفية التعامل معها.. طبيب أوعية دموية يوضح

وقالت الدكتورة ستيفاني فوبيون، المدير الطبي لـ NAMS: اضطرابات النوم والتعب وأعراض القلق شائعة أثناء انقطاع الطمث.
وأضافت: تُظهر هذه الدراسة الصغيرة، التي أجريت على النساء التركيات كيف أن تدخلًا بسيطًا وغير مكلف مثل تدليك القدم، يمكن أن يحسن هذه الأعراض المزعجة لدى النساء بعد سن اليأس.

كيف يؤثر تغيير الفصول على النوم بشكل سلبي؟

لماذا ترفض الاستيقاظ من النوم؟ وماذا تفعل لكي تستيقظ بنشاط؟!

وتابعت: على الرغم من الحاجة إلى دراسة إضافية، لتأكيد هذه النتائج في مجموعات سكانية أخرى من النساء بعد سن اليأس، إلا أن هناك جانبًا سلبيًا بسيطًا للتوصية بتدليك القدم كخيار غير هرموني للمساعدة في تخفيف الأعراض.

وأوضحت الدراسة أن اضطرابات النوم تؤثر على 39 إلى 47 % من النساء، في فترة ما قبل انقطاع الطمث و35 إلى 60 % من النساء بعد انقطاع الطمث.