الورقي
منها شرب الصودا.. أخطر 4 أسباب وراء الإصابة بمرض هشاشة العظام
تعد هشاشة العظام أكثر الأمراض شيوعًا في الآونة الأخيرة خاصة بين السيدات، وتؤدي الإصابة بمرض هشاشة العظام إلى حدوث كسر بالعظام بصورة مباشرة في حالة عدم علاجها، وينصح الخبراء بالتركيز على النظام الغذائي الصحي للوقاية من هشاشة العظام.
أسباب تؤدي إلى حدوث هشاشة العظام
الإفراط في شرب الكحول
يؤدي الإفراط في تناول الكحوليات إلى حجث نقص في عنصر الكالسيوم في الجسم، كما أنه يتعارض أيضًا مع إنتاج فيتامين د، وبالتالي يؤثر على استمرار صحة العظام ويزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
شرب الصودا يوميًا
تشير دراسة أجريت عام 2020 في مجلة Nutrients إلى أن الذين يشربون الصودا يوميًا لديهم خطر الإصابة بالكسور بمقدار خمسة أضعاف. كما يؤدي الكافيين والمشروبات الغازية إلى حدوث تداخل مع امتصاص الكالسيوم في الجسم، ما يؤدي إلى فقدان العظام.
تناول الحليب غير المدعم
يمكن أن يكون الحليب غير المدعم قادرًا على توفير مستويات كافية من فيتامين د والكالسيوم، الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة العظام، وبالتالي يزداد خطر الإصابة بكسور العظام.
العصائر المحلاة بالسكر
يمكن للعصائر المحلاة بالسكر أن تؤثر سلبًا على صحة العظام لدى البالغين، وذلك وفقًا لمراجعة 2021 في مجلة التغذية، والتي كشفت أن تناول السكر الزائد يمكن أن يساهم في هشاشة العظام.
