لا تتخيلها.. فوائد صحية "مذهلة" في البلح الأسود

يعد البلح الأسود، من الفواكه، المحببة للصغار، والكبار على حد سواء، بسبب طعمه اللذيذ، وقيمته الغذائية العالية، وفوائده التي لا يمكن الاستغناء، وخاصة لمرضى السكر والقلب، وذلك  حسب موقع Healthline الطبي.
 

 مفيد للهضم

يضم البلح الأسود، نسبة عالية من الألياف الغذائية ولذلك فهو يساعد على تحسين عملية الهضم ويحمي من الإمساك ويقلل من انتفاخ القولون.

مرطب للبشرة

يحتوى نسبة كبيرة من الألياف والعناصر الغذائية المختلفة التي تساعد على ترطيب الجلد ومنع جفافه.

منشط لدورة الدموية

لاحتوائه على مادة النياسين وهي تساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم.

يقوى جهاز المناعة

يعمل على تقوية الجهاز المناعي لدى المرأة الحامل، ويساهم في نمو الجنين بشكل صحي وخاصة العضلات والأسنان.

يعالج الحساسية

للبلح الأسود قدرة فائقة لمعالجة الحساسية والالتهابات لاحتوائه على عنصر الكبريت العضوي.

يعالج نقص الحديد

لاحتوائه على الحديد والبوتاسيوم والماغنسيوم، بالإضافة إلى فيتامينات أ وب1 وب2 وب3 وب5، وبالتالي له دور كبير في علاج مشكلة نقص الحديد في الجسم.

محاذير الإفراط في البلح الأسود 

ورغم الفوائد العديدة للبلح الأسود، إلا أن الأشخاص الذين يتبعون نظام ريجيم لخسارة الوزن، يجب أن يقللوا من استهلاك البلح خاصة وأنه غني بنسبة عالية من السكريات، ويجب أن يتبعوا بعض النصائح قبل تناول البلح الأسود:

- تجنب الإفراط في تناول البلح بكل أنواعه نظرًا لاحتوائه على سعرات حرارية عالية وسكريات مرتفعة.

- الاكتفاء بتناول 3 ثمرات من البلح فقط خلال اليوم.

- تناول مشروب البلح كبديل لثمرة البلح، وهو عبارة عن نقع ثمرات البلح في كوب من الماء وتركها لمدة يوم ثم تناولها في اليوم التالي.