الورقي
7 نصائح تساعدك في تجنب الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي
وجهت وزارة الصحة والسكان، 7 نصائح تساعدك في تجنب الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.
جاء ذلك عبر منشور توعوي على صفحتها الرسمية كالتالي:
- تناول وجبات صغيرة لإتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد
- مضغ الطعام جيدًا
- شرب كميات مناسبة من الماء للحافظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول
- عدم الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية
- تجنب الإفراط في شرب المشروبات الغازية
- تناول الزبادي لأنها تحتوي على البكتيريا النافعة
- ممارسة الرياضة المناسبة لحالتلك الصحية مثل المشي وغيرها من الرياضة.
