الورقي
نصائح مهمة تساعدك في القضاء على دوار ركوب المواصلات
وجهت هيئة الدواء المصرية، نصائح للحد من أعراض دوار البحر.
وذكرت الهيئة، أن دوار البحر هو الشعور بالغثيان والتعرق بارد، وقد يؤدي إلى الدوخة والقيء عند ركوب وسائل المواصلات، مثل السيارات أو الطائرات أو السفن والمراكب.
وأضافت عبر منشور توعوي على صفحتها الرسمية: إذا كنت تعاني من دوار الحركة عند ركوب أي وسيلة مواصلات؛ فإن هناك بعض النصائح العامة التي يمكن تنفيذها على النحو التالي:
- استخدم المقعد الأمامي إن أمكن.
- لا تقرأ الكتب أو الصحف، ولا تتطلع في هاتفك كثيرًا.
- أرح رأسك تجاه المقعد ولا تحركه، وانظر خارج نافذة العربة.
- اغمض عينيك وتنفس الهواء النقي ببطء.
- التوقف أثناء الرحلات الطويلة البرية للحصول على بعض الهواء النقي، أو شرب الماء أو المشي.
- مضغ العلكة يقلل من الدوار.
- المضغ عمومًا يقلل من التعارض بين إشارات التوازن والبصر.
- تناول وجبات خفيفة.
- أكثر من شرب الماء، وقلل من المشروبات الغنية بالكافيين.
وأشارت الهيئة إلى أن بعض الأشخاص قد يحتاجون إلى تناول الأدوية للتغلب على دوار البحر لذلك عليهم استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل البدء في أخذ أي من هذه الأدوية.
