الورقي
9 نصائح مهمة لحماية نفسك من الإجهاد الحراري وضربات الشمس
وجهت وزارة الصحة والسكان نصائح لحماية نفسك من الإجهاد الحراري وضربات الشمس.
جاءت هذه النصائح عبر منشور توعوي على صفحتها الرسمية، على النحو التالي:-
- ابتعد عن أشعة الشمس المباشرة
- ارتدي ملابس قطنية خفيفة
- استخدم المظلة الشمسية للوقاية من حرارة الشمس أثناء المشي
- تجنب البقاء تحت أشعة الشمس بملابس خفيفة لمدة طويلة متصلة
- تجنب الخروج خلال ساعات الذورة من الحرارة من الساعة 2 ظهرًا إلى 4 مساءً
- احرص على الحصول على تهوية طبيعية بصورة جيدة وقلل الاعتماد على مكييفات الهواء
- شرب السوائل بكثرة كالماء وتناول الفواكه الصيفية كالبطيخ
- عدم الانتقال بين الجو الحار والبارد باستمرار
- عدم ترك كبار السن والأطفال بالسيارات وغلق النوافذ مدة طويلة.
