الورقي
منها ارتفاع ضغط الدم.. أضرار شرب الأطفال للشاي الأسود
يعتاد بعض الأطفال على تناول الشاي بعد الوجبات مثلما تفعل أمهاتهم، إلا أن هذه العادة الخاطئة قد تعرضهم للإصابة بالأنيميا، لأن مادة التانين الموجودة في الشاي تمنع الجسم من امتصاص معدن الحديد المتوفر بالأطعمة، كما أن من المشكلات الصحية التي تسببها مادة الكافيين الموجودة بالشاي لصحة الأطفال، حيث تصيبهم بفرط الحركة وتشتت الانتباه.
أضرار شرب الأطفال للشاي الأسود
وخلال السطور التالية يوضح لكم موقع "النبأ الاخباري" أضرار شرب الأطفال للشاي الأسود
وهي كالتالي:
١- يحتوى الشاي الأسود على مادة الكافيين الذى يعوق امتصاص الجسم الكالسيوم، وهذا يجعله أكثر عرضة لتأخر نمو الطفل ويتسبب فى إصابته بضعف فى قوة العظام.
٢- يتسبب فى تآكل طبقة الميناء لأسنان الطفل فيكون أكثر عرضة للإصابة بتسوس الأسنان وصبغتها باللون الأصفر.
٣- يتسبب فى زيادة نشاط الطفل فيقل عدد ساعات النوم ويصبح أكثر عرضة للإرهاق والتعب.
٤- هذه المشروبات تحفز الجهاز العصبى للأطفال وتتسبب فى إصابتهم بالتوتر والقلق والشعور بالعصبية.
٥- يزيد من زيادة ضربات القلب ويؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم.
٦- يؤثر على شهية الطفل وعلى النمو الجسدى والتفكيرى.
٧- يتسبب فى إصابة الطفل بفرط الحركة
نصائح غذائية لتقوية مناعة طفلك
وهناك نصائح مهمة يجب اتباعها عند تغذية الطفل، منها:
- التنوع بين الأكلات، ومن المهم تقديم الطعام للطفل بشكل متنوع، على أن تكون أطعمة صحية تحتوي على العناصر الغذائية المهمة، ولهذا يجب التنويع بين الخضراوات والفاكهة والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والدهون المتحولة، والتي من الممكن أن تؤدي إلى سمنة الأطفال والتأثير على صحتهم في المستقبل.
- منع الوجبات السريعة، ومنها المقليات، التي تحتوي على الكثير من الدهون إلى جانب أنها لا تحتوي على عناصر غذائية تفيد جسم الطفل، واستبدالها بالأكلات الصحية التي تستطيعين طهيها بنفسك.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر الصناعية واستبدالها بالعصائر الطبيعية من الفاكهة الطازجة، وهذا لأن المشروبات الغازية تتسبب في الكثير من المشكلات الصحية مثل هشاشة العظام وغيرها. - عدم الإفراط في الملح والسكر، حيث يجب التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكر والملح، والتي تؤثر على الطفل بشكل سلبي، حيث إن السكر قد يتسبب في إصابة الطفل بالسمنة وتسوس الأسنان، وأيضا الملح يسبب مشكلات بالكلى ولهذا يجب التوازن في تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح والسكر.
- الاهتمام بتقديم منتجات الألبان مثل الزبادي والحليب والجبن إلى الطفل يوميا، والتي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين، ما يساعد على نمو الأطفال وتقوية عظامهم.
- تشجيع الطفل على شرب الماء، والذي يقي من الإصابة بالجفاف، بالإضافة إلى أن شرب الماء يساعد على عمل أجهزة الجسم بشكل طبيعي، ويسهم في الوقاية من العديد من الأمراض التي من الممكن أن يتعرض إليها الأطفال
- تقديم الفاكهة والخضراوات الطازجة بشكل يومي للطفل للحصول على أفضل الفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتاجها جسم الطفل، ومن الممكن أن تقدم الفواكه على هيئة عصير دون سكر أو محلى بملعقة صغيرة من عسل النحل.
- الاهتمام بتقديم الدجاج واللحوم للأطفال والتي تحتوي على البروتين اللازم للطفل، وإذا كان الطفل لا يحب تناول اللحوم من الممكن تقديمها بأشكال مختلفة يحبها الطفل مثل الكفتة أو الفطائر المحشوة باللحم المفروم، وكذلك الدجاج أيضا له الكثير من الطرق التي يحبها الأطفال.
- تقديم الحبوب الكاملة، حيث يجب استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر الذي يحتوي على الحبوب الكاملة، التي تمد جسم الطفل بالطاقة وتساعده على النمو، حيث تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية، بالإضافة إلى الألياف الصحية التي تحافظ على صحة القلب والجهاز الهضمي.
