الورقي
أطعمة مفيدة تساعد علي الوقاية من جدري القرود وتعزز المناعة
بعد إعلام منظمة الصحة العالمية فيروس جدري القرود حالة طوارئ عالمية، بات من المهم تعزيز الجهاز المناعى لدينا، وذلك عن طريق تناول الأطعمة والمشروبات التي تقوم بهذا الدور.
أطعمة مفيدة تساعدك علي الوقاية من جدري القرود
وخلال التقرير التالي تنشر لكم جريدة «النبـــــأ الوطني» نظام غذائي صحي وأطعمة مفيدة يمكن أن تساعدك في الوقاية من جدري القرود من خلال تعزيزالجهاز المناعي ويمكن أن تساعد أيضًا في التعافي من الفيروس، بالإضافة أن هناك إرشادات يمكن اتباعها للتعافي من الفيروس، حسب ما ذكر بموقع «health shoots».
الأطعمة الغنية بالبروتين
يجب تناول المزيد من البروتين لتلبية الطلب المتزايد لجسمك بسبب ضعف المناعة، سيعمل البروتين على تقوية المناعة ويساعد في إصلاح تلف الخلايا، يعتبر تناول الجبن القريش والزبادي والمكسرات والعدس والأطعمة الغنية بالبروتين الأخرى مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من جدري القرود.
البيض
يعتبر البيض مصدرا غنيًا بالبروتين عالي الجودة، لكنه يحتوي أيضًا على العديد من العناصر الغذائية الأخرى، والتي يمكن أن تحسن صحتك بشكل كبير، بالإضافة أن البيض غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامينات أ، د، هـ، الكولين، الحديد، وحمض الفوليك، والتي يمكن أن تساعد في تحسين صحة العضلات وإنتاج الطاقة والجهاز المناع، بالإضافة إلى السيلينيوم، وهو عنصر غذائي أساسي يحمي الجسم من التلف التأكسدي والالتهابات.
الفواكه الغنية بفيتامين «c»
فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية، ويساعد في نمو خلايا الدم البيضاء، وهي ضرورية لجهاز المناعة وتساعد في دفاع الجسم ضد الأمراض والعدوى.
النعناع
النعناع غني بالعناصر الغذائية مثل مضادات الأكسدة وفيتامين سي وفيتامين هـ وفيتامين أ ومعادن أخرى تساعد في منع الضرر الناتج عن الجذور الحرة (التي قد تؤثر على مناعتك).
كما يحتوي النعناع على الميثانول ويساعد في استرخاء العضلات والجهاز الهضمي، علاوة على ذلك، فهو يساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي الشائعة مثل السعال والاحتقان والربو وما إلى ذلك.
أوراق الريحان
أوراق الريحان مضادة للالتهابات والبكتيريا ومضادات الأكسدة، ولديها القدرة على تعزيز جهاز المناعة لديك، كما ثبت أنها مفيدة لأعراض الفيروسات الشائعة.
