ممارسة الرياضة أثناء الحيض سلاح ذو حدين

يسود اعتقاد شائع بين النساء انهن لن يستطعن ممارسة الرياضة اثناء فترة الطمث وأن هذا خطر عليهن ، ولكن البروفيسور الألماني إنغو فروبزوه، الأستاذ بالجامعة الرياضية الألمانية بمدينة كولونيا أكد أن المرأة تكون قادرة على ممارسة الرياضة خلال فترات الطمث بنفس معدلات الأداء في الأوقات الأخرى، وربما أكثر، مستنداً في ذلك إلى نتائج دراسات حديثة أثبتت أن أكثر من ثلثي النساء اللائي خضعن للفحص يتمتعن بنفس معدلات الأداء أو أكثر أثناء فترة الحيض، بينما تراجعت هذه المعدلات بنسبة قليلة للغاية لدى أقل من الثلث.

ولكن البروفيسور فروبزوه أكد أن ممارسة الرياضة أثناء فترة الحيض تعد سلاحاً ذا حدين، فمن ناحية تسهم في تخفيف المتاعب البسيطة التي تنتاب المرأة قبل وأثناء الحيض، إذ تساعد على التخلص من تقلصات العضلات وتخفف من حدة الاضطرابات المزاجية المصاحبة للمرأة خلال هذه الفترة، نتيجة التغيرات الهرمونية الطارئة عليها، وفي الوقت نفسه شدد  على ضرورة ألا تمارس المرأة الرياضة إلا وهي تشعر أنها قادرة على ذلك، محذراً من أن ممارسة الرياضة على نحو مكثف وبتحميل شديد على الجسم أثناء الحيض قد تتسبب في اضطراب نزول الحيض وربما تؤدي إلى انقطاعه تماماً.

وأردف فروبوزه أنه عادةً ما تتمتع المرأة بأفضل معدلات أداء بعد انتهاء فترة الحيض، لافتاً إلى أنه ربما يرجع ذلك إلى زيادة نسبة هرمون الإستروجين لديها بعد انتهاء الحيض.