البابونج و الكاجو للتمتع بإعصاب هادئة

إن تهدئة الأعصاب بفعل الضغوطات التي نتعرّض لها جميعنا بشكل شبه يومي ،وعجزنا الدائم عن التصرف معها بالشكل الصحيح والمثالي، قد نصل الى حالات تشبه الاكتئاب واليأس، نتمنّى علاجها بأسرع وقت ممكن.

لذا خصّصنا لك عزيزتي اليوم لائحة هذه الأطعمة التي لها مفعول الأدوية المهدّئة في الجسم والتي تساعدك في السيطرة على مشاعرك وانفعالاتك وتعزّز داخلك شعور السلام الداخلي :
- البابونج:
بفضل مادة "الأزولين" الموجودة في أزهار البابونج الصفراء، اكتسبت هذه النبتة مواصفاتها المهدّئة للأعصاب والمسكّنة لها بصورة سريعة ومفاجئة ، فقط ما عليك هو   غلي  الأزهار لأكثر من دقيقتين وشرب كوب منه ساخناً ولكن من دون سكر لأن هذه المادة الأخيرة تسبّب الهيجان العصبي بفعل رفعها السريع لمستوى السكر في الدم وتضيع بذلك فائدته في هذا السياق.

- الكاجو:
إضافةً الى أنها من المكسّرات اللذيذة جداً والتي تحتوي على البروتين والزيوت المغذية للشعر والبشرة، تحمل لك حبوب الكاجو فائدة بالغة الاهمية ألا وهي تهدئة الأعصاب وتخفيف التشنّجات التي قد تعانين منها، وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من الزنك، المادّة المسئولة عن رفع المعنويات والمزاج في الجسم، والتي لا يمكن تخزينها ما يعني أنّ مطلوباً منك تزويد جسمك بها يومياً من خلال الأطعمة التي تتناولينها.

- الهليون:
احرصي على أن تتضمّن وجباتك الغذائية من السلطة الى الخضار المطبوخة الى جانب اللحم والسمك والدجاج أن تحتوي على الهليون، وهو أهمّ مصادر حمض الفوليك الذي يسهّل تدفٌّق الأكسيجين في الدم ما ينعكس عليك ارتياحاً وسكينة ، ولكن انتبهي لأنه يؤثّر على رائحة التبوّل، ويجعلها قوية وكريهة، فلا تخافي.

- الشيكولاته:
لا نستطيع التحدث عن الاطعمة المهدئة للاعصاب من د\ون ذكر الشيكولاته  فهذه الحلوي اللذيذة، وتحديداً حبوب الكاكاو المصنوعة منها تحتوي على كمية عالية من مواد الفينيليتيامين والتيوبرومين المسئولة عن خفض نسبة هرمونات الغضب والقلق والتوتر.