الورقي
نصائح لتجنب الإكتئاب في "سنة أولى جامعة"
يشعر الكثير من طلاب الجامعة في الأيام الأولى بالقلق والخوف والاكتئاب منها لدرجة أن هناك طلابا وطالبات يكرهونها ويبيتون النية بعدم الذهاب مرة أخرى .
وهذا شعور طبيعي فالمرحلة الجامعية تعد حياة جديدة مختلفة عن كل ما مر عليه الانسان ،إذ تعد مجتمع مفتوح ،ولتجنب القلق والاكتئاب في أيامك الأولى من الكلية نقدم إليك تلك الإرشادات:
- اعلم جيدا أن مكانك فى الكلية التى التحقت بها ولا يوجد ما يسمى بكليات القمة،فجميع الكليات لها مستوى وحياة خاصة واقنع نفسك أنك سوف تتفوق فيها.
-لا تهتم بالعبارات المتداولة والشائعات المغرضة والأقاويل المحبطة عن الكلية التى التحقت بها، فلا تهتم بأحد واجعل كل تركيزك فى محاضراتك ومذاكرتك فقط واثبت لهم أنك تستحق.
-عليك باتباع تعليمات الجامعة سواء الأساتذة أو الإدارة من قواعد وقوانين حتى لا تعرض نفسك للسؤال.
- احترم أستاذك داخل المحاضرة وامتنع عن أساليب السخرية بين أصدقائك حتى المقربين.
- لا تتعجل بوجود أى شىء،فكل شىء له ميعاد، سواء ميعاد المحاضرة أو استلام المذكرات والكارنيه.
- ابتعد عن صداقة الطالب الراسب فلن يفيدك فى شىء، فقط سيدفعك للتكاسل.
-عليك بمصادقة الطلاب المتفوقين والملتزمين على حضور المحاضرات لأنك حتما ما ستحتاج إلى الملخصات والمراجعات والمحاضرات.
- حدد لك هدفا من دخول الجامعة، واسأل نفسك ماذا تريد من الجامعة.
-تعلم من الأخطاء التى وقع فيها الطلاب من قبل بالحديث معهم حتى تستفيد من تجاربهم وخبراتهم ولا تستمع لإحباط أحد.
- ابتعد عن الأماكن المظلمة فى الجامعة ولا تجلس فيها حتى لا تضع نفسك محل شبهات.
