كيف تتخلص من احتقان الحلق ؟

في فصل الخريف تجد بعض الفيروسات والجراثيم فرصة سانحة لاختراق دفاعات الجسم وزرع بؤر التهابية موزعة هنا وهناك في أنحاء الجسم.ويعتبر الحلق من المناطق المفضلة التي يحلو للميكروبات زيارتها، فتطيب لها الإقامة فيها مسببة حدوث ما يعرف بالتهاب الحلق. والتهاب الحلق مزعج أحياناً إلى درجة أنه قد يحرم صاحبه من لذة الطعام والشراب ومن لذة النوم أيضاً.

ويشيع حدوث التهاب الحلق في فصل الخريف، ويمكن القول أن لا أحد يسلم من شر هذا الالتهاب، إلا أن الأطفال هم الضحية الأولى لهذا المرض، بحكم لعبهم مع أقرانهم وتعرضهم للكثير من الملوثات، وربما نتيجة أكلهم أغذية غير نظيفة، ولتواجدهم في أماكن الازدحام، كالمدارس والحدائق، وتعرضهم للتقبيل من الجميع.

ويكون التهاب الحلق فيروسياً في أكثر من 70 في المئة من الإصابات عند الأطفال في مقابل 90 في المئة عند الكبار، أما النسبة المتبقية من الالتهابات، لدى الصغار أو الكبار، فتكون من نصيب الجراثيم. وتنتشر عدوى التهاب الحلق في فصل البرد ( الشتاء ) ، خصوصاً في أماكن التجمعات، وفي دور الحضانة، وفي المدارس، وتجد هذه الميكروبات طريقها من شخص إلى آخر من طريق العطاس والسعال واللمس والأكل والشرب. هنا نعرض لك بعض النصائح  لتخفيف الألم حتي  يشفي جسدك.

إذا كنت تشعر بحاجة إلي أن تسعل قم بذلك . إستمر في السعال حتي تتخلص منه .

أخذ دش ساخن  .  حيث يساعد البخار علي تنظيف الجيوب الأنفية  . و التي غالباٌ ما تكون سبب في إلتهاب الحلق .

عدم الكلام كثيراٌ حتي تريح حنجرتك . و عدم الصراخ والغناء وأيضاٌ عدم مضغ العلكة .

الإلتزام بالراحة ، النوم  يساعد الجسم علي إستعادة قوته ومفاومة نزلات البرد، لذلك نام كثيراٌ .

إذا كنت تشعر بأن حالاتك تزداد سوءاٌ عن قبل ، حاول أن تبقي علي وضع مستقيم إلا إذا كنت نائم .  لأن ذلك يقلل من الإحتقان .

إستخدام المرطب ،حيث يساعد علي زيادة الرطوبة في غرفتك .

شرب الكثير من المياه ،فهو يساعد جسمك علي الشفاء  وبقاء حنجرتك رطبة .

تجنب شرب المشروبات الباردة ،لأن شرب المياه الغازية أو شرب المشروبات الباردة مضر جداٌ للسعال .

شرب المشروبات الساخنة والحساء ،أنها تعمل علي تخفيف الألم وبعض السوائل مفيدة للتغذية الجسم ،ويعد حساء الدجاج هو الخيار الأفضل .

يعمل عصير الليمون إلي ذوبان  المخاط ، وأيضاٌ يمكنك تناول كوب شاي باليمون ( شاي بالأعشاب أو الشاي الأخصر ) مع العسل .

عصر ليمونه مع معلقة عسل يعمل علي تهدئة الحلق .

خلط الزنجبيل مع عصير الليمون  وتركه حتي يذوب في الحلق دون بلعه ، فالزنجبيل يعمل علي تغير رائحة الفم .

شرب الماء الدافي، فهو يعمل علي مرونه عضلات الحلق، ولا يضر السعال حتي لو ظهر أنه صعب تناوله في البداية .

غرغرة الفم بماء مالح مع إضافة قطرات قليلة من الليمون و القيام بذلك  3- 4 مرات يومياٌ، يجب إذابة الملح في الماء، لا تقم بإضافة كمية كبيرة من الملح  لانها تعمل علي التهيج  إلتهاب الحلق.

عمل كوب شاي ساخن،عمل كوب شاي بالعسل والزنجبيل ،قم بملئ الكوب بالماء وتسخينه لمدة 1:40 دقيقة ،ثم إضافة أوراق الشاي بإستخدام مصفأة لا تقوم بإضافة الحليب أو السكر  وأثناء تسخين الشاي عليك إضافة الزنجبيل المطحون ومعلقة عسل .

عدم أكل الأطعمة الباردة  أو أي طعام يحتوي علي نسبة حلوي عالية ،حيث أن السكر يؤدي إلي تهيج الحلق ،لذلك من الأفضل لك تناول الأيس كريم الخالي من السكر.

الغرغرة بإستخدام  كمية صغيرة من الفلفل الأحمر  وخلطه بنصف معلقة ماء  صغيرة .

قم بخلط معلقة واحدة من الكركم المسحوق  إلي كوب واحد من الماء الساخن  وشربه بأقصي سرعة ممكنه . قد يكون مذاقه سيئ  ولكنه يعمل علي سرعة شفائك، إذا جعلك تتقيأ عليك إضافة  عصير برتقال  أول إضافة 1/2  معلقة سكر و 1/2 معلقة ملح ،ثم قم بتسخينه لمدة 30 ثانية في المايكرويف  . يمكنك تجربه غضافة العسل حيث يعمل علي تهدئة حلقك.

لا تقم بأخذ جرعات زائدة من علاجات السعال  ( بمعني عدم تناول أكثر من جرعة في الساعة )  لأنها قد تجعل ملمس  حنجرتك  ثقيل  ومنهك .

وضع عصير الليمون في المايكرويف لمدة دقيقة، عندما تشربه، فهو يعمل علي توسيع حنجرتك ،قد يكون لاذع / لاسع قليلاٌ ولكنه مفيد لك ،ويمكنك أيضاٌ  إضافة  العسل فهو يعمل علي تهدئة حنجرتك . وقد تكون بحاجة إلي إضافة 2-4 معلاعق صغيرة من من السكر .

قم بغلي وعاء  من الماء ،وإضافة مضاد فيكس القوي أو مرهم mentholated ، قم بالإنحناء بوجهك فوق الوعاء و تغطية رأسك بمنشفة، وإستنشاق البخار ،قد تجد صعوبة بسب الفيكس ،ولكنه يعمل علي توسيع الأنف والحلق بسرعة .