الورقي
أهمها «الرياضة والاستحمام».. 6 خرافات شائعة عن الدورة الشهرية
تدور حول الدورة الشهرية العديد من الشائعات والخرافات التي أطلقها البعض وصدقها آخرون دون أي أسس علمية واضحة، لذا يكشق الدكتور، عمرو حسن، استشاري أمراض النساء والتوليد ، لـ"النبأ" عن أهم الخرافات المتعلقة بالدورة الشهرية وتصحيحها.
"الدورة غير منتظمة"
لا توجد فتاة لديها الدورة الشهرية منتظمة وتأتي كل فترة محددة في نفس الميعاد، فالدورة الشهرية تأتي في المتوسط بين 21 : 35 يوم، فإن كانت أقل من 21 يوم أو أكثر من 35 يوم، وهنا ينذر الوضع بوجود مشكلة ولابد من استشارة الطبيب المتخصص.
"بقالها 3 أيام بس"
فترة الدورة الشهرية تتراوح مابين 3 : 7 أيام، ولكن لا يجب أن تزيد أو تقل عن هذه الفترة.
"الرياضة متنفعش مع الدورة"
الرياضة تزيد هرمون "الأندروفين" الذي يساعد على تحمل الألم؛ لذا يُنصح بممارسة بعض التمارين الخفيفة أثناء الدورة الشهرية؛ لأنها تعمل على تخفيف التشنجات وتحسين المزاج.
"وجع الدورة دلع "
يرتبط نزول الدورة الشهرية ببعض الآلام ، وأيضًا ببعض التقلبات المزاجية، نتيجة لتغير الهرمونات في الجسم.
"الأكل"
غير مستحب تناول الأطعمة "المالحة" أثناء الدورة الشهرية.
"الحموم غلط أثناء الدورة"
وهذه من أكثر العبارات المتداولة، ولكن الحقيقة أن الاستحمام يقع تحت بند النظافة الشخصية التي تعد من أهم الأشياء أثناء الدورة الشهرية، سواء أكان بالماء الساخن أو البارد.
وفي السياق ذاته ينصح "حسن" بتناول وجبات صغيرة متعددة أثناء الدورة الشهرية، والحفاظ على الوزن المثالي خاصة أن الخلايا الدهنية من أكثر ما يعيق التبويض.
ويتابع، التوتر يؤثر على انتظام الدورة الشهرية، فقد يسبب تأخرها بشكل واضح، أو تقدمها؛ لأن الهرمونات المسئولة عن التبويض لها علاقة وثيقة بالمخ، لذا ينصح بضرورة تجنب التوتر بقدر الإمكان.
