الورقي
خبير تغذية: 3 وصفات طبيعية تخلصك من «النحافة»
تعد النحافة من أكثر المشكلات التي تؤرق حياة الفتيات، لاسيما صغيرات السن إذ تعبر دائما عن المرض؛ مما يجعلهن يبذلن مجهودا ووقتا ومالا للتخلص منها، وللحصول على قوام ممشوق، مقبول، ومفعم بالأنوثة.
وفي هذا السياق قدم الدكتور خالد يوسف، استشاري السمنة والتغذية العلاجية، 3 وصفات تساعد على التخلص من النحافة وزيادة الوزن بشكل سريع.
- الزبيب والحلبة:
يتم نقع كوبا من الزبيب في كوب من الماء لمدة 15 ساعة، ثم وضعه في الخلاط الكهربائي وطحنه جيدا حتى يصبح كالعصير، ثم إضافة ملعقتين من الحلبة المطحونة على الزبيب وخلطهم معا، مع وضع الخليط في الثلاجة وشرب فنجان صغير منه يوميا قبل الفطور، ويساعد هذا الخليط على اكتساب بعض الوزن.
- اللبن والعسل:
وضع 3 أكواب من اللبن و3 ملاعق كبيرة من العسل في الخلاط الكهربائي، مع إضافة 3 حبات من الموز و 20 حبة من الجوز، وخلط المكونات معا ليكونوا مزيجا لزجا بعض الشيء، وشربه مرتين يوميا، وعند الاستيقاظ من النوم صباحا وقبل النوم مساءا.
- الحليب والجبن والعسل:
وضع كوبا من الحليب و3 ملاعق كبيرة من العسل في الخلاط الكهربائي، وإضافة كوبين من الجبن ونصف كوب من دقيق الشوفان، مع خلط المكونات مع بعضها البعض جيدا، وشربها يوميا قبل الفطور
.
