الورقي
12 سبب وعرض لنقص الماغنيسيوم في الجسم.. تعرف عليها
يحتاج كل عضو في جسم الإنسان إلى المغنيسيوم، خاصًة عضلات القلب لتعمل بشكل صحيح، ويشارك المغنيسيوم في أكثر من 300 عملية كيميائية حيوية، وهذا أمر صعب للغاية، لذلك هناك بعض العلامات التي تظهر ما إذا كنت فعلًا تعاني من نقص في المغنيسيوم.
وذكر موقع care2 أن السبب في نقص المغنيسيوم يرجع في كثير الأحيان إلى تناول الكثير من السكر المكرر، المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الغازية، الكحول.
وتوجد أسباب أخرى تشمل كبار السن وهى انخفاض الاستيعاب مع تقدم العمر، واستخدام بعض الأدوية مثل مدرات البول، مضادات الحموضة، الأنسولين، والكورتيكوستيرويدات، بعض المضادات الحيوية، بالإضافة إلى اضطرابات الجهاز الهضمي مثل مرض كرون.
12 علامة توضح إنك تعاني من نقص في المغنيسيوم
1- علامات العضلات مثل ألم في القدم، تشنجات وتقلصات في العضلات.
2- فقدان الشهية.
3- الصداع.
4- الغثيان أو سوء الهضم.
5- انخفاض الطاقة أو التعب.
6- الضعف.
7- عدم انتظام ضربات القلب.
8- التشنجات التاجية، تؤدي إلى تباطؤ أو توقف تدفق الدم.
9- وخز وتنميل بسبب نقص في الجهاز العصبي المحيطي.
10- خلل في تكوين العظام.
11- تغيرات في الشخصية، مثل التهيج، ونوبات الغضب، نوبات الهلع والاكتئاب.
12- الأرق المزمن واضطرابات النوم الأخرى.
إذا كنت تشك في أن لديك نقصًا فى المغنيسيوم، يمكنك أن تسأل طبيبك لإجراء اختبار مصل الدم فهو الأكثر شيوعًا، أو اسأل طبيبك لإجراء اختبار المغنيسيوم "آر بي سي" ، الذي يمكن من خلاله قياس كمية المغنيسيوم في الخلايا.
