كيف تساعد تمارين التأمل "ميراندا كير" في الحفاظ على صحتها

تستخدم عارضة الأزياء ميراندا كير، ممارسة تمارين التأمل كوسيلة هامة للحفاظ على صحتها البدنية والذهنية، بل ووضع ابنها البالغ من العمر سبع سنوات على أول طريق النوم.

وتبلغ ميراندا 35 عامًا، إلا أنها تبدو أقل من هذا العمر بـ 10 سنوات، وهو ما يعود إلى تمارين التأمل التي تقوم بها.

وكتبت كير: "عندما يراني أتأمل، يجلس معي، وهو ما يجعلني أشعر بمزيد من الطاقة"، وسرعان ما ينضم إلى"، الذي يجعله يذهب إلى النوم سريعًا، إلا لو كانت كير تريد أن تقص عليه قصة ما قبل النوم.

وتضيف كير: "أشجع ابني على أن يكون لديه وقت للتعبير عن نفسه، حيث يفعل أشياء مثل الرسم والطلاء، والقراءة والاستماع للموسيقى، وجميعها أمور مفيدة للصحة العقلية.