الحميات الغذائية التي تدعم القلب تحميك من دهون البطن

إذا أردت إنقاص مُحيط الخصر، وحرق دهون البطن، فإن النصائح لا تنتهي، ومجرد النقر على موقع البحث جوجل، تظهر لك مئات المقالات التي تقدم لك النصائح من أجل حرق تلك الدهون، والتي تتضمن الاستغناء عن الجلوتين، وتناول العصائر الطازجة، وغيرها من النصائح.

ولكن أحد خبراء التغذية يرى أن هناك طريقة واحدة يمكنك من خلالها منع وتقليل الدهون في منطقة البطن، وهي اتباع نظام غذائي لـ "صحة القلب"، حيث يكون غني بالألياف وانخفاض الدهون المشبعة.

فالدهون الحشوية التي توجد حول البطن، غالبا ما ترتبط بالسمنة المستمرة، كما ترتبط بزيادة في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

وتتكون الحميات الغذائية التي تحمي القلب، من الحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والفواكه والخضروات مع تناول كميات بسيطة من منتجات الألبان.