كيف تسخرين قوة الدورة الشهرية الخفيّة لمصلحتك؟!

يمكن للمرأة استخدام دورتها الشهرية لإضفاء الحيوية على حياتها الجنسية والمهنية وعلاقاتها العاطفية، وذلك من خلال الاهتمام بكيفية التعامل مع الدورة، خلال فترات تقلب الفصول الأربعة، والتي تستمر لمدة أسبوع تقريبًا من كل شهر.

تنخفض مستويات الدورة الشهرية والهرمونية خلال فصل الشتاء، مما يتركك في حالة انسحاب، وهو وقت السبات والانسحاب من العالم والتركيز على نفسك وتناول الأمور ببطء أكبر.

وينصح الخبراء في هذا الفصل وخلال الدورة الشهرية بضرورة تحرير المشاعر المكبوتة، وتجربة الكتابة الحرة، دون القلق بشأن الهجاء أو القواعد أو الموضوع. إذا نفدت الأشياء التي يمكنك قولها ، فاكتب فقط: "لا أعرف ماذا أكتب"، حتى يظهر شيء ما، وهي طريقة رائعة للتخلص من الأحاديث العقلية المتراكمة في عقلك.

في هذا الفصل لا يجب أن تلتزم بأي شيء غير ضروري، مع القيام بأنشطة عالية الطاقة، والحصول على قسط جيد من الراحة.

أما في فصل الصيف، عندما يرتفع هرمون الاستروجين والتستوستيرون، يستعد جسمك للإباضة، مما يجعلك تشعر بالإثارة.

خلال تلك الفترة سوف تجدين نفسه مليئة بالأفكار، كما يزيد هرمون الاستروجين، وتتحسن الصحة العقلية والذهنية الخاصة بك.

يمكنك في تلك الفترة تجربة قص شعرك أو تجربة نمط مختلف من الملابس، في تلك الفترة أنت جاهز للحصول على عادات جيدة، مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.