أطعمة للوقاية من الزهايمر وتقوية الذاكرة

الزهايمر أحد أشكال اضطرابات العقل التي تصيب كبار السن، وهذا المرض يؤثر على أجزاء من المخ، التي تتحكم في التفكير والذاكرة واللغة.

ونقدم إليك بعض الأطعمة، التي تساعد في الوقاية من الإصابة بالزهايمر.  

وأكد خبراء التغذية أن الخضراوات الخضراء كالسبانخ، والكرنب، والأسماك الغنية بالدهون الصحية أوميجا "" 3، كالماكريل، والسردين، والسالمون، ومنتجات الحبوب الكاملة، وزيت الزيتون، تساهم في اللياقة الذهنية، وتحمي من الإصابة بأمراض التنكس العصبي، كالخرف والزهايمر.

وتعمل هذه التغذية على إمداد الجسم بالفيتامينات المهمة، ومن ثم تساعد في دعم وظائف المخ، كالتفكير، والفهم، والحفظ ، والتركيز.