الورقي
خطورة نقص البوتاسيوم في الجسم وطرق الوقاية والعلاج
يعتبر البوتاسيوم من المعادن الأساسية في جسم الإنسان، والبوتاسيوم هو أحد إلكتروليتات الجسم الضرورية لعمل الخلايا والعضلات والأعصاب بشكل صحيح، ويلعب البوتاسيوم دورا هاما في تنظيم تقلصات العضلات، والحفاظ على صحة وظيفة الأعصاب وتنظيم توازن السوائل، ويحدث نقص البوتاسيوم في الدم hypokalemia، عندما لا يحصل الشخص على ما يكفي من البوتاسيوم لجسمه؛ وذلك إما بسبب سوء التغذية أو الإسهال أو القيء، وحسب المركز الوطني للمعلومات التقنية الحيوية، تسمى الحالة بنقص البوتاسيوم في الدم عندما تنخفض مستويات البوتاسيوم عن 3.4 ملي مول لكل لتر، وفي حال انخفاضه عن "2.5" مليمول / لتر، يعتبره الأطباء نقصا حادا في البوتاسيوم، وهي حالة مهددة للحياة.
أما بالنسبة لنقص مكونات الدم والبوتاسيوم الذي تعرضت له الفنانة شيرين الطحان، وأدى إلى وجود مشكلات في القلب والرئة، قال الدكتور وليد العوضي، أستاذ أمراض القلب والأوعية الدموية، إن نقص البوتاسيوم قد يؤثر على القلب ويحدث اضطرابا فيه؛ وذلك لأن كهرباء القلب معتمدة بشكل كلي على المعادن الموجودة في الجسم، وأهمها الكالسيوم والبوتاسيوم.
وأشار العوضي، أنه بالرغم من أن نقص البوتاسيوم هو حالة نادرة الحدوث، إلا أنك تصبح أكثر عرضة للإصابة به بسبب عدة عوامل منها وجود مشكلات في الغدد الصماء وأيضا تناول بعض الأدوية التي تسبب في نقص البوتاسيوم، الفشل الكلوي، الإسهال المزمن.
لذلك يجب على الأشخاص التخفيف من تناول تلك الأدوية، مشيرا إلى أنه نادرا ما يحدث نقص البوتاسيوم بسبب وجود سوء في التغذية.
أسباب أخرى لنقص البوتاسيوم في الجسم
تعرف على أكثر أسباب نقص البوتاسيوم شيوعا:
- الجفاف
- سوء التغذية.
- التعرق المفرط.
- اضطرابات الأكل، مثل الشره المرضي، أو فقدان الشهية العصبي.
- أدوية معينة، مثل الأنسولين، مدرات البول، الكورتيكوستيرويدات، ومضادات الميكروبات.
- فرط الألدوستيرونية (زيادة هرمون الألدوستيرون في الدم).
- متلازمة كوشينغ (حالة تحدث عند تراكم كميات كبيرة من هرمون الكورتيزول في الجسم).
- متلازمة فانكوني.
- متلازمة جيتلمان.
- متلازمة ليدل.
- متلازمة بارتر.
أعراض نقص البوتاسيوم
إذا كان لديك نقص بوتاسيوم خفيف قد لا تشعر بأي أعراض، لكن إذا كان مستوى البوتاسيوم لديك منخفض فقد تكون لديك علامات وأعراض واضحة، فيما يلي أعراض نقص البوتاسيوم الأكثر شيوعا:
1- ارتفاع ضغط الدم
قد يكون الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الملح أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم بسبب نقص البوتاسيوم، حيث يقوم البوتاسيوم بالمساعدة على خفض ضغط الدم من خلال:
- موازنة مستويات الصوديوم في الجسم
- إرخاء الأوعية الدموية.
2-اضطرابات الجهاز الهضمي
يساعد البوتاسيوم الجهاز الهضمي على تحريك الطعام ودفعه ثم هضمه، وذلك من خلال نقل إشارات من الدماغ إلى العضلات الموجودة في الجهاز الهضمي المعروفة باسم العضلات الملساء "smooth muscle".
عند انخفاض مستويات البوتاسيوم، تصبح حركة الطعام بطيئة بسبب ضعف تقلصات الجهاز الهضمي؛ مما يسبب اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك.
3-صعوبة في التنفس
يؤدي انخفاض البوتاسيوم إلى صعوبة في التنفس، من خلال تأثيره على:
- تتمدد الرئتان، وتقلصهما بشكل صحيح.
- حركة العضلات مثل الحجاب الحاجز، الذي يساعد الرئتين على استنشاق الهواء وزفيره.
قد يؤدي النقص الحاد في البوتاسيوم إلى توقف الرئتين عن العمل، وهو أمر قاتل.
4-اضطرابات في التبول
يؤثر نقص البوتاسيوم على قدرة الكلى على التحكم في مستويات السوائل في الدم؛ مما يمكن أن يؤدي إلى زيادة التبول، وهو ما يسمى "Polyuria".
5-خدر وتنميل
عادة ما يحدث الخدر والتنميل في اليدين والذراعين والساقين والقدمين، وهي حالة أكثر شيوعا لدى أولئك الذين يعانون من ارتفاع نسبة البوتاسيوم، أو فرط بوتاسيوم الدم، لكنها واردة كذلك عند نقص البوتاسيوم؛ فقد يضعف انخفاض مستويات بوتاسيوم الدم الإشارات العصبية مما يؤدي إلى الوخز والخدر.
6-اضطراب في نبضات القلب
يلعب البوتاسيوم دورًا هاما في تنظيم تقلصات العضلات، بما في ذلك عضلة القلب؛ وبالتالي قد يؤدي نقص البوتاسيوم إلى اضطراب في نبضات القلب بما في ذلك:
- بطء القلب الجيبي.
- عدم انتظام دقات القلب البطيني.
- الرجفان البطيني.
7-تشنجات وآلام في العضلات
يعمل البوتاسيوم على نقل الإشارات من الدماغ لتحفيز حركة العضلات وإنهاء هذه الحركة، وعندما تكون مستويات البوتاسيوم في الدم منخفضة، لا يستطيع الدماغ نقل هذه الإشارات بشكل صحيح؛ مما يسبب تشنجات وآلام في العضلات.
من غير الوارد أن تحدث هذه التشنجات مع نقص بوتاسيوم الدم الخفيف، لكنها قد تحدث مع نقص بوتاسيوم الشديد أقل من "2.5" مليمول / لتر.
8-التعب والإرهاق الدائمين
غالبًا ما يكون نقص البوتاسيوم أحد الأسباب المباشرة للتعب والإرهاق الدائمين، وذلك لعدة أسباب:
- البوتاسيوم ينظم تقلصات العضلات: عند انخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم تنتج العضلات تقلصات أضعف.
- البوتاسيوم يؤثر على كيفية استخدام الجسم للعناصر الغذائية بطريقة يمكن أن تؤدي إلى الإرهاق والتعب.
- البوتاسيوم يؤثر على إنتاج الأنسولين: يمكن أن يؤدي نقص البوتاسيوم في الدم إلى إضعاف إنتاج الأنسولين وبالتالي ارتفاع مستويات السكر في الدم وانخفاض نسبة الجلوكوز المتاحة، والتي تعمل كطاقة للخلايا.
علاج نقص البوتاسيوم في الجسم
يختلف نوع علاج نقص البوتاسيوم في الجسم حسب أعراض الشخص، ومدى انخفاض مستويات البوتاسيوم لديه، فيما يلي الطرق المعتمدة للعلاج حسب كل حالة:
في حالات نقص بوتاسيوم الدم الخفيف، قد يوصي الطبيب بما يلي:
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
- وقف أي أدوية قد تسبب انخفاض البوتاسيوم.
- تناول مكملات البوتاسيوم: غالبا ما تكون "60-80" ملي مول من المكملات الغذائية يوميًا، لبضعة أيام إلى أسابيع كافية لعلاج نقص بوتاسيوم الدم الخفيف إلى المتوسط.
أما في حالات نقص البوتاسيوم الشديد، فقد تحتاج إلى علاج فوري من خلال:
حقن البوتاسيوم في الوريد (لكن، يجب مراقبة ذلك بصرامة من قبل الطبيب؛ لتجنب الإصابة بفرط بوتاسيوم الدم المرتد، أو ارتفاع البوتاسيوم، والذي يمكن أن يكون قاتلًا).
إذا كان نقص البوتاسيوم نتيجة حالة طبية أخرى، سيساعد الطبيب في علاجها.
نصائح لتجنب نقص البوتاسيوم
ونصح العوضي، لتجنب نقص البوتاسيوم ينبغي على الأشخاص تناول الكثير من الفواكه والخضراوات الغنية بالبوتاسيوم، مثل الموز والطماطم؛ لأنها تساعد في حدوث نقص هذا العنصر في الجسم.
طرق الوقاية من نقص البوتاسيوم في الدم
من أجل الحصول على ما يقارب الكمية اليومية الموصي بها من البوتاسيوم، والمحددة في "3400" مجم للرجال، و"2600" مجم للنساء، حسب مكتب المكملات الغذائية (ODS) التابع للمعاهد الوطنية للصحة، احرص على اتباع نظام غذائي صحي؛ لأن الجسم يمتص حوالي "85" إلى "90%" من البوتاسيوم من مصادر غذائية:
- الحليب.
- عصير البرتقال
- الأرز البني المطبوخ.
- السبانخ.
- المشمش المجفف.
- العدس المطبوخ.
- القرنبيط المطبوخ.
