الورقي
أبرزها الابتعاد عن السلبيين.. نصائح للتعامل مع الضغط العصبي
قدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح للتعامل مع الضغط العصبي، وذلك في إطار حرصها على صحة وتوعية وسلامة المواطنين.
وأكدت هيئة الدواء، أن التعرف على سبب الضغط العصبي الذي يمر به الفرد هو الخطوة الأولى في التعامل مع المشكلة بطريقة سليمة، لذلك يجب مراجعة التغيرات التي طرأت في الفترة الأخيرة، وكيف كان رد فعل الفرد نفسيًا وجسمانيًا على هذا الضغط العصبي، لتفهم طبيعة الموقف والمشاعر.
وجاءت النصائح للتعامل مع الضغط العصبي كالتالي:
النصائح للتعامل مع الضغط العصبي
-قلل حجم الضغوطات المحيطة بك عن طريق تجنب الضغوطات غير الضرورية.
-اعرف حدود إمكانياتك ولا تقبل بمهام أكبر من طاقتك وقدرتك على التحمل، وابتعد عن الأشخاص السلبيين الذين يسببون لك ضغطًا عصبيًا.
-تفحص جدولك بعناية، وصنّف المهام إلى مهام عاجلة وأخرى غير عاجلة، لتتمكن من ترتيب يومك على النحو الصحيح، وتذكر أنه قد لا يمكنك القيام بكل شيء في آن واحد.
