الدواء توضح أهم الأطعمة التي ينصح بتناولها أثناء الحمل​

أوضحت هيئة الدواء المصرية الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الحمل، وذلك في إطار حرصها على صحة وتوعية المواطنين.

وجاءت الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الحمل كالآتي:

 الأطعمة التي يجب تناولها أثناء الحمل

-البروتينات: ينصح بالحصول عليها من اللحوم الخالية من الدهون (مثل: الدجاج، والأسماك، والبيض، واللحوم، والبقول وغيرها) كل يوم.​

-تناول الأسماك مرتين أسبوعيا، مع الحرص على جعل إحداها من الأسماك الزيتية (مثل: السالمون)، أما سمك الماكريل، والسردين يُنصَح أن لا تزيد على حصتين أسبوعيًّا.​

-الكربوهيدرات (مثل: الخبز، والحبوب، والبطاطا، والأرز والمعكرونة).​

نصائح ذهبية للتغذية الصحية أثناء الحمل

نصائح للحماية من المضاعفات الصحية لحالة الطقس غير المستقر

-الدهون: ينصح بالحصول عليها من المصادر النباتية (مثل: زيت الزيتون)، يمكن أيضًا الحصول عليها من بعض الأطعمة (مثل: بعض الأسماك، والأفوكادو، والمكسرات، والزيتون)، وتجنُّب الدهون المشبعة.​

-منتجات الألبان المبسترة: (مثل: الزبادي، والحليب، والجبن)، ويفضل اختيار الأنواع قليلة الدسم.​

-الفواكه والخضروات: ينبغي تناولها ٥ مرات يوميًّا، مع تجنب المضاف إليها سكر أو ملح؛ وذلك للحصول على الفيتامينات والمعادن اللازمة.​