الورقي
القومي للبحوث: احمي نفسك من الموجة الحارة في 9 خطوات
يتخوف الكثيرون من موجة الطقس الحار التي تضرب البلاد، منذ أيام، والمقرر استمرارها أسبوعًا كاملًا، حسبما أفادت هيئة الأرصاد الجوية.
وفي هذا الإطار قدم المركز القومي للبحوث التابع لوزارة التعليم العالي والبحث العلمي، 9 نصائح للمواطنين للحماية من الموجة الحارة.
واستكمالًا لسلسلة الأخبار الخدمية التي تقدمها «النبأ الوطني»، ننشر نصائح المركز القومي للبحوث، للوقاية من الموجة الحارة.
القومي للبحوث يحذر المواطنين من موجة الطقس الحار
وحَّذر «القومي للبحوث»، عددًا من الفئات من الموجة التي تشهدها البلاد الفترة، والتي تتمثل في ارتفاع في درجات الحرارة، لاسيَّما الرضع والصغار والأطفال وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة كالمصابين بأمراض القلب والجهاز التنفسي المزمن.
9 نصائح للوقاية من موجة الطقس الحار
تتضمن نصائح المركز القومي للبحوث، للمواطنين، الآتي:
- شرب كمية كافية من الماء تكون من 3 لـ 4 لترات في اليوم.
- البقاء في الداخل والخروج للضرورة أو العمل مع الحرص والابتعاد عن أشعة الشمس.
- ارتداء ملابس خفيفة وذات الألوان الفاتحة وفضفاضة.
- تجنب شرب الكحوليات والكافيين والمدخنات مثل الشيشة بأنواعها
- الاسترخاء وعدم بذل جهد زائد.
- المحافظة على رطوبة الجسم بشكل معقول.
- تناول الأدوية تحت إشراف الطبيب الخاص.
- تناول الطعام الخفيف وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
- بالنسبة للمرضى الذين يعانون من الأمراض الرئوية المزمنة مثل أمراض الانسداد الرئوي المزمن أو أمراض الربو الشعبي وغيرها من الأمراض التنفسية، استخدم البخاخات الخاصة بها، وضرورة الاتصال بالطبيب الخاص.
