كيف تحافظ على هدوء ابنك قبل نتائج الثانوية العامة؟

يمكن أن تكون الفترة التي تسبق نتائج الثانوية العامة وقتًا مرهقًا للعديد من الشباب في جميع أنحاء البلاد، فالخوف من المجهول وعدم اليقين بشأن كيفية ترجمة عملهم الشاق إلى درجات يمكن أن يجعل بعض الطلاب يشعرون بالقلق والإرهاق.

لذا، إليك بعض النصائح حول كيفية الحفاظ على هدوء طفلك وإيجابيته خلال الفترة التي تسبق يوم نتائج الثانوية العامة...

قم بتنظيم نشاط ممتع 

من المهم أن يكون لدى الآباء خطط طوارئ جاهزة قبل اليوم، فجدولة نشاط للقيام به في اليوم يمكن أن يكون بمثابة إلهاء مرحب به عن المشاعر التي قد تشعر بها جميعًا.

فإذا كانت هذه أخبارًا جيدة، فإن الخروج لتناول الطعام يمكن أن يكون احتفالًا إيجابيًا ويساعد على إعادتهم إلى الأرض من أعلى المستويات". "ومع ذلك، إذا لم تكن الأخبار إيجابية كما كانوا يأملون، فإن المشي حول الحديقة قد يساعد في تهدئة مشاعر القلق وتوفير إلهاء مرحب به.

كن قدوة

إذا حافظت على هدوئك، سيشعر طفلك في الفترة التي تسبق يوم نتائج الثانوية العامة بمزيد من الاسترخاء، حيث يتعلم المراهقون الكثير عن إدارة سلوكهم والتعامل مع المواقف الصعبة من والديهم، فكن قدوة من خلال البقاء إيجابيًا ومتفائلًا عند مناقشة يوم النتائج.

تشجيع المحادثات الصادقة

وشجّع المناقشات الصادقة حول المشاعر والتوقعات وطمئن طفلك بأن قيمته ومستقبله لا يتم تحديدهما فقط من خلال نتائجهما.

وشجع طفلك على الاسترخاء بممارسة أنشطة مثل قراءة كتاب أو أخذ حمام دافئ قبل ساعة من النوم". "يجب أيضًا الحد من الوقت الذي يقضونه أمام الشاشات في المساء وتعزيز بيئة نوم مريحة مع غرفة باردة ومظلمة وهادئة.

ذكّرهم بأنها مجرد تجربة تعليمية

يجب التعامل مع نتائج شهادة الثانوية العامة كخطوة واحدة في رحلة تعليمية أوسع نطاقًا مع الصعود والهبوط، فعندما تظهر النتائج، يجب التعامل معها بشكل بناء، كتجربة تعليمية، حيث يأخذ الآباء وأطفالهم الوقت الكافي لمعرفة ما نجح وما لم ينجح.

الاستعداد لجميع النتائج

مناقشة الخطط المستقبلية وفهم أن هناك طرقًا متعددة للنجاح يمكن أن يساعد في السيطرة على القلق.

ومن خلال استكشاف موضوعات جامعية أخرى ذات متطلبات دخول أقل، أو مناقشة إمكانية إعادة تقديم الامتحانات، سيساعد هذا في إظهار لطفلك أن هناك خيارات متعددة متاحة - وأن الأمر ليس كله عذابًا وكآبة.

ممارسة تمارين التنفس

ممارسة تمارين التنفس العميق واليوجا يمكن أن تساعد بشكل كبير في إدارة التوتر بشكل فعال، فيجب أن تشجع طفلك على القيام بتمارين التنفس البسيطة، فهي يمكن أن تساعد في التحكم في القلق إذا أصبح الأمر مرهقًا بالنسبة له.